Hva er skjermtid?

Mellom e-post, direktemeldinger, videospill og TV, har elektroniske medier infiltrert nesten alle aspekter av hverdagen vår.Effekten av all denne tiden foran en skjerm er imidlertid ikke helt positiv.Mens noe medieeksponering kan være nyttig og informativ, tar for mye skjermtid bort fra andre aktiviteter.Det skal ikke komme som noen overraskelse at tidsfordriv som å lese for glede, spille brettspill og frivillighet i samfunnet har vært på en jevn nedgang de siste årene.I tillegg mener mange eksperter hvor mye tid på datamaskinen en person bruker på en typisk dag er en betydelig risikofaktor for overvektrelaterte helseproblemer.

Skjermtid blir en spesielt viktig sak når man diskuterer bruk av medier.Barneleger og barneutviklingseksperter anbefaler nå barneskjermtid å være begrenset til ikke mer enn to timer per dag.Dette inkluderer TV så vel som videospill og ikke-skole relatert datamaskinbruk.Foreldre til barn under to år blir generelt oppfordret til å ikke tillate noen skjermtid i det hele tatt.

Dessverre ser det ut til at denne anbefalingen ikke følges i de fleste familier.En nylig studie fant at barn mellom åtte og 18 år bruker nesten 45 timer per uke på å se på TV, spille videospill og surfe på nettet.Dette er mer tid enn de bruker lekser, snakker med foreldrene, trener eller leser for glede.For ytterligere å sammensette problemet, er mye av de elektroniske mediene som utgjør skjermtid for barn, fylt med voldelig og/eller seksuelt upassende innhold.Selv babyer er ikke immun mot effekten av medieeksponering;Kaiser Family Foundation fant at 61% av barna alder ett år eller yngre klokke med medier i en typisk dag.

Hva kan travle foreldre gjøre for å ta opp problemet med for mye skjermtid for barn?Den vanligste anbefalingen er å ikke tillate TV -apparater og datamaskiner på soverommet ditt.Å holde elektroniske medier i sentrale områder av huset gjør det lettere for deg å sette grenser for passende bruk.Unngå å bruke TV, videospill og datatid som belønning for god oppførsel.Gi mange andre rekreasjonsaktiviteter for barnet ditt å glede seg over og strebe etter å være et godt eksempel for barna dine med hensyn til din egen mediebruk.

Å gjøre medieforbruket til en familieaktivitet er en annen måte å redusere de potensielt skadelige effektene av skjermtid.Dette er spesielt viktig for tenåringer, siden du vil benytte enhver anledning tilgjengelig for å diskutere familiens forventninger angående narkotika, alkohol og seksuelle forhold.