Er det noen hjemmemedisiner for rastløse ben syndrom?

RLS eller Restless Legs syndrom er en tilstand som påvirker millioner av mennesker.Spesielt kan rastløse bensyndrom forstyrre personens evne til å få ordentlig hvile om natten, og åpne veien for andre helseplager å utvikle seg.Heldigvis er det en rekke hjemmemedisiner som kan bidra til å lette ubehagelige smerter og la individet få ordentlig hvile.

Når du leter etter måter å bringe rastløse ben syndrom under kontroll, er en av de første tingene å prøve å lage noen fåKostholdsendringer.Overskudd av koffein kan begrense blodstrømmen og kan være en av årsakene til smertene og rykkete bevegelser som er vanlige med RLS.Å eliminere koffein ved å kutte ned kaffe, te, brus, sjokolade og annen mat og væsker som inneholder betydelige mengder koffein kan utgjøre en stor forskjell i graden av ubehag du føler når du prøver å få litt søvn.

dårlig kosthold generelt kan føretil blokkeringer som kan bidra til rastløse ben syndrom.Bruken av urter for å stabilisere og hjelpe til med å rense arterier vil ofte bidra til å lette tilstanden mye.Å velge å inkludere daglige doser av hagtornbær og hvitløk i rutinen din vil ikke bare hjelpe med generell arteriell strømning, men når det er parret med vanlige doser capsicum, funnet i cayennepepper, kan det bare ta noen uker å se betydelige resultater.

Trening er viktig hvis kroppen skal fungere ordentlig.Selv moderat trening som daglig turgåing kan ha en betydelig innvirkning i nærvær av rastløse ben -syndrom.Prøv å gå en tjue til tretti minutters spasertur i et raskt tempo noen timer før leggetid.Muskelstimuleringen kan være alt som kreves for å roe RLS og la deg få den lettelse som trengs for å nyte en god natts søvn. Interessant nok kan noen av behandlingsforslagene som mange tror hjelper til med å lette symptomene på rastløse legs -syndrom, faktisk gjøre situasjonen verre.For eksempel er det ikke bra for tilstanden å bruke en vannbehandling som enten er varmt eller kaldt.Unngå kaldt vannbad så vel som super varme dusjer.I stedet velger du mer moderate temperaturer hvis du vil prøve en fot.En annen ting å unngå er benmassasje.Tilsynelatende kan handlingen bidra til å stimulere nerveenderne, noe som resulterer i en økning i sensasjonene til RLS.Selv om massasje kan være bra for ømme muskler, gjør det ingenting for å gjøre rastløse ben -syndrom enklere å takle. Ofte kan rastløse ben syndrom effektivt styres med en kombinasjon av hjemmemedisiner.I tilfelle du prøver disse metodene i et par uker og finner ut at tilstanden din ikke er bedre, er det på tide å se en lege.Avanserte tilfeller av rastløse bensyndrom kan kreve reseptbelagte medisiner for å få tilstanden under kontroll.