Hjelper faste virkelig å forhindre jetlag?

Det er mange foreslåtte måter å forhindre jetlag.Blant forslagene er ting som naturlig å endre din døgnrytmeklokke i løpet av noen uker ved å legge seg senere eller tidligere enn du ville gjort.I 2008 ble ideen om å faste for å forhindre jetlag foreslått, men ikke forplikte seg til å sulte deg selv ennå.

Ideen om at faste kan forhindre jetlag er basert på studier gjort på mus.En studie ved Harvard Medical School antyder at vi har en annen klokke, en basert på vår våkne å spise når det normalt er den høyeste muligheten for å få mat.Forskere brukte mus som ble genetisk konstruert for å mangle genet som var ansvarlig for å styre døgnrytme, og enn ga dem et gen i form av et virus som slo ut deres evne til å bruke sin "andre" klokke eller matklokke.Mus som fikk dette ekstra genet ville ganske enkelt sove gjennom enhver mulighet for å få et måltid, og måtte vekkes og mates., og begynner automatisk å våkne opp omtrent en time før det var på tide å spise.Fra denne studien teoretiserer leger at mennesker kan ha en lignende mekanisme, noe som også påvirker jetlag.Vi våkner kanskje til feil tid i en annen tidssone, ikke bare fordi vi er vant til å sove til forskjellige tider, men også fordi kroppene våre signaliserer oss at det er på tide å spise.

teorien om at vi kan forhindre jetLag ved faste kommer fra disse musestudiene.Hvis vi faste i 12 timer, visstnok, tilbakestiller vi matklokkene våre, noe som kan bidra til å forhindre jetlag.Det eneste problemet med denne pent satte teorien er at det ikke ser ut til å fungere hos mennesker.Lignende studier på mennesker som faste i 12 timer før en flytur eller før de jobber med en gravplassskift, viser ingen reduksjon av jetlagsymptomer eller evnen til å sove lettere på en annen plan.

Det er et annet problem som ligger i denne studien.Fasting og flyging kan være vanskelig for noen.Personer som lider av lavt blodsukker, kan tilføre gjennomgripende kvalme eller oppkast til jetlagssymptomene.Dehydrering kan være et problem på varme dager.Siden denne ideen ikke ser ut til å virkelig fungere med å tilbakestille klokkene våre, kan det være lurt å undersøke andre metoder for å håndtere jetlag.Selvfølgelig er mus nå i stand til å forhindre jetlag med en 12 timers rask.Men er vi menn (eller kvinner) eller mus?