Hvordan kan jeg takle oppblåstede smerter?

Metodene du bruker for å håndtere oppblåstede smerter kan avhenge av årsaken til ubehaget ditt, men det er noen generelle tommelfingerregler for å følge for nesten alle forhold som forårsaker oppblåsthet.Drikk rikelig med vann for å redusere væskeansamling og unngå mat som kan føre til oppblåsthet, for eksempel de som er høyt i natrium.Du bør også unngå matvarer som kan forårsake gass eller forstoppelse, overta motmedisiner for å lindre fordøyelsesproblemer og trene regelmessig for å løsne overflødig gass og hjelpe den til å passere lettere.

Det er mange potensielle årsaker til oppblåsthet, hvorav den ene er vannretensjon.Når kroppen blir dehydrert, begynner den å henge på væsker.Dette overflødige vannet akkumuleres og kan føre til at du føler deg puffy og oppblåst.Selv om dette ikke alltid forårsaker oppblåsthetsmerter, kan det føre til at du føler deg ukomfortabel.Å drikke nok vann er den primære løsningen for å håndtere vannretensjonsrelatert oppblåsthet.

Den vanligste årsaken til oppblåstede smerter er overflødig gass i fordøyelsessystemet.Dette kan være til stede med forstoppelse eller uten, og kan føre til en kjedelig verke, knivstikkende smerter og trykk i magen.Du kan redusere gasstrykket ved å ta et mot-anti-GAS-medisiner som inneholder simetikon eller trekull.Begge disse medisinene hjelper gass med å danne større bobler som lettere blir utvist fra kroppen.

Forstoppelse kan også forårsake en oppblåst følelse, og kan reduseres ved å ta en over disk -avføringsmiddel, spise mer fiber og drikke mer vann.Du må huske på at mange matvarer med høy fiber også er kjent for å forårsake gassproduksjon, så tilsett dem sakte i kostholdet for å redusere overflødig gass.Mange ganger kommer forstoppelse og gass sammen, så behandling av begge forholdene er nødvendig.

For å unngå oppblåstede smerter relatert til enten forstoppelse eller tarmgass, bør du være sikker på å trene regelmessig, unngå mat som forårsaker problemer for deg, og sørg for å holde deg tilstrekkelig hydrert.Du kan oppdage problemene dine ved å begrense kostholdet ditt i flere dager til bare blid og enkelt fordøyede gjenstander.Legg sakte mat tilbake i kostholdet ditt og følg med på hvilke som ser ut til å forårsake gass smerter.

Hvis oppblåsthetsmerter er et tilbakevendende problem til tross for kostholdsendringer, kan du ha et tarmproblem som må diagnostiseres av lege.Irritabelt tarmsyndrom er et eksempel på en tilstand som forårsaker smerter og oppblåsthet.Selv om endringer i kostholdet kan hjelpe de fleste forhold, kan noen kreve medisiner eller andre behandlinger.

Svært sjelden kan oppblåstede smerter indikere en alvorlig medisinsk tilstand.Det vanligste er en tarmhindring som generelt kommer som et resultat av et annet helseproblem.Crohns sykdom, tykktarmskreft, kreft i eggstokkene og gallestein er alle kjent for å forårsake hindringer som kan forårsake oppblåsthet.Hvis kostholdsendringer ikke hjelper tilstanden din og ingen fordøyelsesproblemer blir funnet, kan du snakke med legen din om å bli testet for flere forhold.