Hvordan kan jeg få fibromyalgi smertelindring?

Smertelindring er av største bekymring for de som lider av fibromyalgi, ettersom smerter er et av de viktigste og mest svekkende symptomene.Fibromyalgi smertelindring kan finnes grundige legebeskrevne smertestillende midler, mild trening og til og med av helhetlig eller urtemedisin, i noen tilfeller.Antidepressiva kan også hjelpe til med smertelindring, siden depresjon kan følge med fibromyalgi, og smerter kan være et symptom på depresjon.

Fibromyalgi forårsaker ofte smerter som ligner på leddgikt eller tendinitt.Imidlertid kan dype muskelsmerter også være til stede, sammen med lokaliserte områder med høy følsomhet.For mild til moderat smerte anbefales acetaminophen ofte.Capsaicin, avledet fra varmt paprika, kan også ha en viss verdi for fibromyalgi smertelindring.For mer sterke smerter kan pasienter og deres leger vurdere bruken av opioider.Disse medisinene er noen ganger kontroversielle, på grunn av risikoen for toleranse eller avhengighet.

opioider er også ofte kjent som narkotika, og mange er avledet fra naturlig opium, som ble oppdaget for hundrevis av år siden.Når det ble utviklet seg, var det så mye mer effektivt for smertelindring enn noe annet, at det fikk kallenavnet "Guds egen medisin."Det var blant de første medisinene for smertelindring, og til i dag er opium-avledede smertestillende midler de sterkeste tilgjengelige.Noen opioider brukt i fibromyalgi smertelindring inkluderer fentanyl, oksykodon og morfin.På grunn av potensialet for avhengighet som følger med alt laget av opium, kan det imidlertid være vanskelig for fibromyalgi-syke å skaffe resepter for disse medikamentene, og noen leger nekter helt å foreskrive dem.

Bortsett fra smertelindrende medisiner, enAv de beste kildene til fibromyalgi smertelindring er aerob trening med lav påvirkning.Svømming og vannaerobic er ideelle, i tillegg til stasjonær sykling og lignende øvelser.Disse er nyttige på en rekke måter, inkludert som en frigjøring av muskelspenningen som ofte kommer med smerter og kan gjøre det verre.Det kan være nødvendig å begynne med bare en liten mengde daglig trening, for eksempel fem minutter, og gradvis bygge opp til lengre treningsøkter.Å trene i 30 til 60 minutter flere ganger i uken kan gå langt i retning av å redusere stress og lindre kroniske smerter.

Å unngå alkohol og koffein om kvelden er også kritisk, fordi det er viktig å få så mye søvn som mulig.Søvn reduserer stress som ellers gir kroniske smerter et fotfeste til å bli verre.Urter og naturlige tilskudd gir også fibromyalgi smertelindring for noen pasienter.Tillegget 5-hydroksytryptofan (5-HTP), en komponent av serotonin, er ett eksempel.Dette kan være effektivt fordi nivået av serotonin i hjernen kan påvirke fibromyalgi -smerter betydelig.Anekdotisk bevis tyder også på effektiviteten av essensielle oljer som peppermynteolje, og oljene fra Basil og Marjoram, når de brukes som aktuelle smertestillende midler.