Hvordan kan jeg hjelpe når barnet mitt har mareritt?

Hver av foreldrene forstår at barn på et tidspunkt vil oppleve terroren ved å ha et mareritt.Hvordan foreldre velger å nærme seg disse situasjonene, vil utgjøre en stor forskjell i hvordan barnet reagerer på situasjonen, og om hendelsen til et mareritt har noen dvelende konsekvenser.Her er noen ideer om hvordan du kan hjelpe barnet ditt når han eller hun opplever natteskrekk.

En av de viktigste tingene å gjøre er å lytte og forstå frykten som mareritt gir et lite barns sinn.Å pusse dem av som en dårlig drøm og fortelle barnet om å sove tilbake vil sende beskjeden om at du ikke bryr deg om barnets frykt.La i stedet barnet snakke om hva som skjedde i marerittet og hvordan hendelseskjeden føltes.Å snakke det ut kan hjelpe barnet ditt til å sette nattterroren i perspektiv.

Defusing de skumle aspektene ved marerittet kan også bidra til å flytte barnets tankeprosesser til andre veier.Etter å ha snakket om marerittene og hva som skjedde i dem, kan du delta i noen enkle "hva om" -spill.Hva om dette eller det ikke hadde skjedd i marerittet, og i stedet hadde denne andre mer positive hendelsen skjedd?Hvordan ville det endre ting?Denne enkle sinnsøvelsen kan ofte hjelpe barnet til å føle seg i kontroll over marerittene, og gjøre dem om til søte drømmer ved å endre hendelser.

Et annet essensielt å håndtere barns mareritt er å hjelpe dem med å utvikle en følelse av å være trygge og sikre i sine egne senger.Noen ganger kan dette oppnås av noe så enkelt som å forlate soveromsdøren litt åpen, så lys søl inn fra gangen.En nattlys plassert i rommet kan være nyttig.Samtidig kan det å plassere noen gjenstand for sikkerhet som et utstoppet dyr i sengen bidra til å lette bekymringer for de dårlige drømmene som kommer tilbake.

Identifiser opprinnelsen til mareritt.Drømmer kan utløses av all slags stimulering, fra å spise visse matvarer rett før sengetid til å se film eller TV -serier.Hvis marerittene for barn ser ut til å være knyttet til et bestemt våkne fenomen, kan du prøve å fjerne det fra rutinen og se om marerittene begynner å visne bort.

Mens mareritt er en del av livet, selv for voksne, kan barns mareritt være spesielt urovekkende.Hvis forskjellige teknikker hjemme ikke ser ut til å minimere effekten og hyppigheten av marerittene, kan du vurdere å ta barnet til en helsepersonell for evaluering.Ofte kan marerittens opprinnelse identifiseres på kort tid, og enkle behandlinger vil gjenopprette en hyggelig natts søvn for barnet som er involvert.