Hvordan kan jeg administrere gikt i kneet?

Det beste for å håndtere gikt i kneet er å ta passende medisiner, komme ned til en sunn vekt hvis du allerede er, og vurderer å ta naturlige tilskudd for å hjelpe med symptomer.Det kan også være lurt å spise rikelig med mat med mye kalsium og D -vitamin for å fremme sunne ledd, trene regelmessig og unngå aktiviteter eller klær som kan være vanskelig på knærne.Siden gikt først og fremst er forårsaket av oppbygging av urinsyre, bør du unngå mat som inneholder høye nivåer av dette stoffet.

Gikt er en type leddgikt som forårsaker en ansamling av urinsyrekrystaller i leddene.Det kan føre til svekkende smerter og tidvis tap av mobilitet.Noen ganger kan vann på kneet bli et problem og krever øyeblikkelig behandling.

En av de mest kjente og mest brukte metodene for å håndtere gikt i kneet er bruk av reseptbelagte medisiner.Dette kan være effektivt for mange pasienter, selv om ikke alle former for gikt reagerer på medisiner.Snakk med legen din og har gjort flere tester for å bestemme hvilken type resept som kan være til nytte for tilstanden din.

Det er også naturlige midler som brukes til å håndtere gikt i kneet.For eksempel har C -vitamin vist seg å hjelpe kroppen med å bli kvitt urinsyre.Enkelte kosttilskudd, som svart ripsolje, hvit morbær og selleriekstrakt, kan hjelpe urinsyre ut av kroppen gjennom nyrene og fordøyelseskanalen.Selv om disse metodene anses som trygge for de fleste individer, er det en god idé å snakke med legen din eller helsepersonell før du starter et nytt supplement.

Du kan også hjelpe deg med å håndtere gikt i kneet ved å unngå visse matvarer som kan forverre symptomer ved å øke urinsyre i kroppen.Disse kan omfatte mest kjøtt, skalldyr og alkohol.Disse matvarene bør uansett spises i moderasjon fordi de også har mye fett og kalorier.

Trening er også viktig i styringen av gikt.Ikke bare vil det bidra til å styrke leddene, beinene og musklene, men det vil også hjelpe deg å gå ned i uønsket vekt.Overvekt legger for mye belastning på bein og ledd, og kan ofte føre til forverrede symptomer på gikt og andre former for leddgikt.

Husk å unngå aktiviteter som kan legge for mye belastning på knærne.Hold deg til øvelser med lav påvirkning som svømming eller turgåing og unngå ting som å hoppe knekt eller løpe.Bruk passende sko som effektivt støtter buen og hælen.Ikke bruk sko med høye hæler, da disse kan ødelegge knærne, ryggen og bena.