Hvordan kan jeg håndtere lavt blodsukker i svangerskapet?

En av de beste måtene å håndtere lavt blodsukker i svangerskapet kan være å spise flere små måltider hver dag.De fleste leger anbefaler i tillegg at disse små måltidene består av mange sunne ting, for eksempel fullkorn, grønnsaker og frukt.Det kan også være en god idé å innlemme litt magert kjøtt, for eksempel kylling, i noen av måltidene dine.Meieriprodukter anses i tillegg som gunstige under graviditet av de fleste leger, og kan være best når de konsumeres i form av yoghurt med lite fett og redusert fettmelk.Du bør også beholde noe veldig søtt, for eksempel en godteri eller boks med brus, til og med til enhver tid i tilfelle alvorlig lavt blodsukker i svangerskapet.

Å spise flere små måltider gjennom dagen i stedet for tre store måltider kan ha nytte avKvinner som opplever lavt blodsukker i svangerskapet, fordi det vil forhindre at de går for lenge uten å spise.Gravide som har hypoglykemi, også kjent som lavt blodsukker, er vanligvis mer sannsynlig å oppleve problemer hvis de ikke får noe å spise minst noen få timer.I de fleste tilfeller, bare å legge inn en matbit etter frokost og før lunsj, samt en matbit etter lunsj og før middagen er tilstrekkelig til å forhindre symptomer på lavt blodsukker.

Hvis du opplever lavt blodsukker i svangerskapet med jevne mellomrom og symptomene dine er alvorlige nok til å bringe deg til poenget med å gå ut, kan det hende du må holde en sukkerholdig matbit med deg uansett hvor du går.Når blodsukkeret får lov til å nå farlig lave nivåer, kan det være veldig risikabelt for helsen til både moren og babyen.Å spise en godteribar raskt, et stykke hardt godteri eller drikke en søt brus, bør kunne bringe den opp raskt nok for å forhindre store problemer.Det kan også være en god idé å ha et glukagon -sett med deg, som effektivt bør bringe nivåene dine opp igjen i tilfelle at sukkerholdige snacks viser seg ineffektive.

En annen ting du kanskje vil huske på å kontrollere lavt blodsukker i svangerskapet er hvor mye du trener.Det meste av tiden er legene for trening under graviditet, fordi det kan bidra til å holde kvinner i form, noe som vanligvis har en positiv innvirkning på enkel arbeidskraft og levering.Hvis du er hypoglykemisk, kan overdreven trening faktisk få blodsukkernivået til å falle.Legen din vil sannsynligvis fremdeles tillate deg å trene hvis du har lavt blodsukker, men hun kan be om at du unngår noe for anstrengende og begrenser øktene dine til bare noen få dager per uke.