Hvordan kan jeg redusere symptomene på gikt?
Gikt er en smertefull tilstand som plager leddene, først og fremst i føttene og knærne.De fleste som har gikt får oppblussinger, som skyldes overdreven mengder urinsyre som akkumulerer i leddene.Denne urinsyren behandles ikke på riktig måte av nyrene og oppstår i høye mengder.Med unntak av sykdommer som forårsaker gikt som kan være ubehagelige, er det måter å endre livsstil og kosthold hvis du er utsatt for tilstanden, noe som kan bidra til å redusere symptomene på gikt.
Å spise mat eller drikke væsker med høyt urinsyre gir ofte bringerPå giktangrep.For å redusere symptomene, bør du unngå følgende mat og drikke:
- Rødt kjøtt
- fet fisk som ansjos, laks, ørret, torsk og mest skalldyr
- kalkun og gås
- visse grønnsaker høyt i syrer som asparges,,og blomkål
- sopp
- belgfrukter som erter, linser og bønner
- produkter som inneholder gjær som brød
- All stekt mat
- alkohol
- koffeinholdige produkter
- sodaer
- kremsauser, eller matvarer som inneholder krem som is eller krem ellerRike desserter
Folk har en tendens til å bli plaget mer med giktangrep hvis de er overvektige.For å redusere symptomene på gikt bør du få daglig trening, og prøve å gå ned i vekt gjennom kostholdsmodifikasjoner, men ikke gjennom faste, vanndrivende midler eller koffeinpiller siden dette faktisk kan øke angrepene.Trening kan også bidra til å redusere blodtrykket, siden høyere blodtrykk har en tendens til å gjøre giktangrep oftere.Et av nøkkelelementene i både vekttap og å redusere gikt symptomer er å drikke rikelig med vann.Forsikre deg om at inntaket av vann er minst seks til åtte 8 unse (0,24 liters) briller daglig.
Noen medisinske fagpersoner antyder at du kan redusere symptomene på gikt ved å ta 1 ts (4,6 g) bakepulver med hvert måltid,som hjelper til med å senke urinsyrenivået.Når du er midt i et giktangrep, bør du unngå aspirin.I stedet ta lave dosernivåer av medisiner som ibuprofen eller naproxen -natrium.Å holde det plagede benet hevet kan også redusere symptomene, og det kan også spise høy kaliummat.Vurder å tilsette mat som bananer, bakte poteter, appelsinjuice og annen kaliumrik mat når du er midt i et giktangrep.
Når giktangrep ofte oppstår og er alvorlige, kan helsepersonell forskrive medisiner for å redusere symptomene.Dessverre har noen av disse medisinene som Allopurinol og Colchicine ganske betydelige bivirkninger.Et nyere medikament, febuxostat, har vist betydelig løfte om å redusere urinsyrenivået raskt uten for mange bivirkninger.