Hvordan kan jeg bruke hypnose for å stoppe mareritt?

Hvis du søker etter hypnose og mareritt på internett, vil du sannsynligvis komme med bokstavelig talt hundrevis av annonser som hevder at å lytte til visse bånd som hjelper deg å lære å hypnotisere deg selv, vil avslutte mareritt.Disse påstandene er ikke bevist, selv om det er studier som antyder at bruk av hypnose for å stoppe mareritt kan være effektive, spesielt når personen kan hypnotiseres, noe som ikke alltid er tilfelle, og innledende hypnoterapi -økter begynner med en lisensiert hypnoterapeut eller terapeut dyktig iHypnoterapi.

Det er noen bevis for at bruk av hypnose for å stoppe mareritt sannsynligvis er ineffektivt når en person har å gjøre med uavklarte problemer rundt en traumatisk hendelse.For eksempel kan et voldtektsoffer ikke være i stand til å bruke hypnose for å stoppe mareritt hvis han eller hun lider av posttraumatisk stress.Andre terapier, inkludert EMDR (desensibilisering og opparbeidelse av øyebevegelser) og kognitiv atferdsterapi kan hjelpe en person med å bedre takle traumet som avslutter mareritt.

Likevel lider noen ganger mennesker som ikke har direkte eller indirekte opplevd et traume, inkludert barn, lider av mareritt somplager deres nattlige søvn.I disse tilfellene kan det være aktuelt å bruke hypnose for å stoppe mareritt.Igjen, dette bør sannsynligvis begynne med en god terapeut som er dyktig i denne metoden i stedet for ved å bestille et bånd eller manus.

Det som skjer når man bruker hypnose for å stoppe mareritt, er at en person blir hypnotisert og gitt forslag først om å kunne styrke seg selv under mareritt til å endre resultatene, og også hypnotiske forslag angående å kunne drømme uten mareritt.Pasienter bruker deretter et manus hjemme, som de lytter til om natten før de sover.Disse hjelper personen til å komme inn i en avslappet tilstand og gjenta forslag om å unngå mareritt og endre utfall av drømmer.

Avhengig av alvorlighetsgraden av mareritt og deres fortsettelse, kan pasienter ha flere ekstra økter med en hypnoterapeut, eller de kan bare ha følgende-UPS.I følge en av de definitive studiene om bruk av hypnose for å stoppe mareritt gjort av Mayo Clinic, ble en gruppe på 36 pasienter studert.Cirka 22% kunne ikke hypnotiseres, men når disse menneskene ikke ble inkludert i resultatstudiene, rapporterte over halvparten av folket hypnotisert en slutt på mareritt og andre søvnforstyrrelser fem år etter den første hypnoseøkten.

Spesielt uttalte de pasientene som lider av mareritt, (10 i gruppen av 36), forbedring.Med femårsrenten hadde 67% betydelig forbedring.33% oppga liten eller ingen forbedring.Pasientene hadde et enkelt manus å følge.De spilte inn hypnoseøkten sin med terapeuten og lyttet deretter til den igjen før de la seg hver natt.Mayo Clinic -studien listet ikke hvor ofte pasienter faktisk lyttet til innspillingen eller hvor lenge.Det er vanskelig å si om pasientene som rapporterte liten tilfredshet overholdt hjemme med å høre på manuset.

I hovedsak var det forbedring for en rekke pasienter, noe som gjorde ideen om å bruke hypnose for å stoppe mareritt en levedyktig.De fleste terapeuter som utfører denne tjenesten for klienter bruker en tilnærming som ligner på Mayo Clinic, og opptak som påstås å avslutte mareritt endre denne tilnærmingen ved å eliminere et første besøk hos en terapeut.Det kan være godt fornuftig å se en terapeut først, siden man vil kunne utføre noen få tester for å se i hvilken grad du er villig eller i stand til å bli hypnotisert.Siden dette kan avvike fra person til person, kan det hende at det å kjøpe et bånd uten terapistøtte ikke er det beste førstevalget.