Hvordan unngår jeg vektøkning etter en hysterektomi?

Du kan unngå vektøkning etter en hysterektomi på samme måte som du unngår det generelt, ved å spise et sunt kosthold, trene regelmessig og unngå mat som er mye i kalorier, fett og natrium.Siden du sannsynligvis vil være inaktiv en stund etter å ha operert, er det viktig at du unngår fet og høyt sukker snacks og gjenopptar aktivitet så snart en medisinsk fagperson gir deg klarsignal.

Det er generelt ingen metabolsk grunn til at kvinner lider av vektøkning etter en hysterektomi bortsett fra mangel på aktivitet og høyt kaloriinntak.Dette kan unngås ved å spise et sunt kosthold under bedring og komme tilbake til et normalt treningsprogram så snart du er i stand.Din helsepersonell vil gi deg instruksjoner om hvilke øvelser som kan gjøres like etter operasjonen, og så kan du jobbe opp til mer intense programmer når du gjenoppretter.

I løpet av ukene etter operasjonen, når du ikke er i stand til å trene med maksimal kapasitet, bør du sørge for at du spiser et sunt kosthold og unngå mat med høyt fett og høy kalori.Noen medisinske fagpersoner anbefaler et bestemt kosthold umiddelbart etter operasjonen, og du bør spise rikelig med grønnsaker, frukt og fullkorn.Hvis du spiser mye snacks og søtsaker, vil du sannsynligvis gå opp i vekt.

En liten mengde vektøkning rett etter operasjonen bør forventes, men dette indikerer ikke at du vil ha permanent vektøkning.Så lenge du ikke overdriv med det med matvarer med høy fett, bør denne vekten komme av så snart du gjenopptar dine normale aktiviteter.Begynn sakte med å ta en spasertur rundt blokka noen dager i uken, og jobb deg deretter opp til mer anstrengende trening.

Hvis du var overvektig før operasjonen, kan det hende du har vanskeligere for å unngå vektøkning etter operasjonen fordi dårlige spisevaner og mangel på aktivitet allerede kan være på plass.For å forhindre at du går enda mer i vekt eller for å gå ned i vekt, må du endre spisevanene dine og innlemme et treningsregime.Sørg for å ta kontakt med en medisinsk fagperson før du starter en ny øvelse for å sikre at du er frisk nok til å håndtere anstrengende aktivitet.