Hvordan velger jeg trygge energipiller?

Den beste måten å sikre at du velger trygge energipiller er å snakke med legen din eller farmasøyten om alt du er interessert i å ta.Gjør undersøkelsen din og bestem om du trenger reseptbelagte piller, supplement eller en annen type over disk -alternativet.Vær på vakt mot piller som også annonserer vekttap, eller som inneholder sentralstimulerende midler.Du bør også bestemme årsaken til langsiktig eller alvorlig tretthet før du tar en energipille.

Før du prøver å finne den beste sikre energipillen for dine behov, bør du se legen din for å sikre at utmattelsen eller mangelen på energi ikke blir forårsaket av en medisinsk tilstand.Mange årsaker til tretthet er enkle å avhjelpe og krever moderate livsstilsendringer.For eksempel kan dehydrering, mangel på trening, kosthold med mye sukker og mangel på jern alle bidra til mild til alvorlig tretthet.Tilskudd kan bidra til å lindre symptomer sammen med en endring i kosthold og trening.

Noen medisinske tilstander som også kan forårsake utmattelse inkluderer graviditet, diabetes, visse kreftformer og noen nevrologiske tilstander.Sjansene for at du har en alvorlig tilstand er usannsynlig, men hvis du har andre symptomer, kan det være lurt å bli evaluert.Energien din kan komme tilbake til å behandle sykdommen eller få ordentlige næringsstoffer i tilfelle av graviditet.

.Mangel på et vitamin som B12 kan forårsake tretthet hvis kroppen din ikke får nok, så kosttilskudd kan brukes til å gjenopprette kroppens balanse.Andre vitaminer og mineraler som kan forbedre energien inkluderer jern, B6, vitamin D, vitamin E og vitamin A. Du kan få disse i individuelle tilskudd, eller diskutere en daglig multivitamin med din med farmasøyt. Hvis du lider av muskeltretthet og tretthet, kan du velge kosttilskudd som inneholder magnesium, kalsium og D -vitamin.For å få best mulig resultat, kombiner kosttilskudd med mye vann og trening. Det er forskjellige andre produkter på markedet som hevder å være trygge energipiller.Noen gir visse kombinasjoner av vitaminer og visse matingredienser for å gi kroppen din næringsstoffene den trenger for energi, men andre er ikke trygge å bruke fordi de inneholder sentralstimulerende midler.Vanlige sentralstimulerende midler inkluderer ting som efedrin, og har vist seg å forårsake hjerteproblemer og noen ganger alvorlig skade eller død.Piller som inneholder koffein er heller ikke et sunt valg for langvarig bruk fordi langvarig eksponering kan sette deg i fare for høyt blodtrykk og hjertekomplikasjoner. Etter å ha prøvd over disktilskudd og endret livsstilsvanene dine til å omfatte regelmessig trening og sunn mat, bør du begynne å gjenvinne energi.Hvis ikke, kan det hende du må snakke med legen din om trygge energipiller som han kan foreskrive deg.Disse kan omfatte visse kjemiske sentralstimulerende midler, eller han kan oppdage en medisinsk tilstand som ble savnet tidligere og gi deg medisiner for å håndtere den.