Hvordan velger jeg det beste kobbertilskuddet?

Et kobbertilskudd er en kapsel eller en pille som inneholder kobber, et essensielt mineral som finnes i korn, skalldyr og grønne bladgrønnsaker.Næringsstoffet hjelper kroppen din med å absorbere jern, og den har også egenskaper som hjelper til med å regulere hjerteslag og blodtrykk.Hvis du behandler reduserte blodkobbernivåer, er et rent kobbertilskudd generelt det beste alternativet.Multivitaminer og andre typer kosttilskudd kan også inneholde kobber.

Selv om du ikke bør bruke kobbertilskudd uten først å konsultere legen din, kan du bestemme hvilken type kapsler som er mest passende å ta.Fra 2011 anbefaler American Cancer Society å ta ikke mer enn 10 milligram kobber hver dag, og doseringsgrensene varierer hos barn etter alder.Hvis et bestemt kobbertilskudd har mer enn 10 milligram per dosering, vil du sannsynligvis ønske å unngå et slikt merke, med mindre annet er instruert av lege.

Kobbertilskudd skal bare inneholde kobber.Når feltet alternativ medisin vokser, øker blandede tilskudd i utbredelsen på markedet.Det er viktig å sjekke alle ingrediensetikettene nøye, slik at du kan unngå risikoen for medikamentinteraksjoner.Enkelte typer urtedilskudd inneholder mineraler som kobber, samt daglige multivitaminer.Hvis en av typen inneholder kobber, krever du ikke nødvendigvis kobbertilskudd.

En lege vil vanligvis anbefale et kobbertilskudd hvis du har mangel på mineralet.Husk at det kan være nødvendig med flere blodprøver for å bestemme kobbernivåene dine, fordi levermetabolismen i mineralet noen ganger kan forårsake forskjellige laboratorieresultater.Det er sannsynlig at regelmessige blodprøver er nødvendig hvis du blir behandlet for kobbermangel for å sikre at du ikke tar for mange kosttilskudd, noe som kan føre til toksisitet.For mye kobber i kroppen er sjelden, men det er en alvorlig komplikasjon som kan forårsake nyresvikt og leverskade.

For å forhindre en kobbermangel, må du sørge for at du spiser mat som inneholder næringsstoffet, inkludert bønner, erter og poteter, samt nøtter og storfelever.Generelt er en person ikke kobbermangel hvis han eller hun spiser et godt kosthold av frukt og grønnsaker.Hvis du ikke har nok kobber i blodet, er det vanligvis en indikasjon på en helseplager, for eksempel anemi eller gulsott.For mye kobber er noen ganger relatert til Wilsons sykdom;I slike tilfeller bør du unngå å bruke kobbertilskudd.