Hvordan velger jeg de beste selvtillitsøvelsene?

Å velge de beste selvtillitsøvelsene avhenger først og fremst av hvem øvelsene er for og kilden til mangelen på selvtillit.For eksempel er mange øvelser av denne typen designet spesielt for unge jenter som er berørt av media, og andre kan være for voksne menn som har mistet selvtilliten på grunn av hårtap eller erektil dysfunksjon.Mange flere generelle selvtillitsøvelser eksisterer både for grupper og for selvhjelpsformål.De beste øvelsene er de som viser seg effektive, og å oppdage hvilke øvelser som utfører denne oppgaven som kan ta noen prøve-og-feilproblemløsningsteknikker i hvert enkelt tilfelle.

Det er mange selvtillitsøvelser som kan gi et øyeblikkelig løft av selvtillit, men det er mye vanskeligere å utøve sinnet for å forbedre selvtilliten permanent.Dette er fordi mennesker som lider av lav selvtillit ofte ikke har blitt sosialt skadet, men heller ikke har gode mestringsmekanismer for dagliglivet.Ideelt sett bør selvtillitsøvelser hjelpe individet med å mønstre tankene sine, slik at han eller hun vil være mer i stand til å opprettholde et positivt selvbilde selv i møte med kritikk eller motgang.Ellers kan disse øvelsene bare oppnå et kortsiktig løft som forblir avhengig av andre menneskers meninger om effektiviteten.Alternativt krever noen gruppeøvelser av denne typen deltakere å liste opp ting de liker om hver person i rommet.Disse øvelsene kan bidra til å identifisere egenskaper som er positivt verdsatt og kan gi individet flere forsvar mot situasjoner som senker selvtilliten.

Mange tar til orde for å forbedre selvtilliten gjennom øvelser som ikke direkte gir attributter for den enkelte å verdsette.Øvelser av denne typen inkluderer å få tid til å gjøre ting som man liker, dele interesser med andre og bruke klær som gjør at man føler seg attraktiv.Disse øvelsene forbedrer selvtilliten ved å gi plass til at individet skal verdsette seg selv.Å være stolt av seg selv er ofte selve grunnlaget for selvtillit.

Forbedrende selvtillit er komplisert fordi det er så personlig.Hver person verdsetter forskjellige egenskaper, så å holde øvelsene så åpne som mulig er en måte å øke sjansene for å lykkes.Aktiviteter som er avhengige av en gruppe mennesker for å oppgi hva de liker med hver enkelt risiko å senke en persons selvtillit, fordi ikke alle tar komplimenter på samme måte.Dette er grunnen til at det ofte er mye mer verdifullt å lære øvelser som omorientert fokus innover og unngå de som er avhengige av andres meninger.