Hvordan velger jeg den beste selvhjelpsstøttegruppen?

En selvhjelpsstøttegruppe er et verktøy som folk bruker for å diskutere områder med stress eller emosjonell smerte med andre som kan ha lignende problemer.For å velge den beste selvhjelpsstøttegruppen, bør du identifisere hva som forårsaker problemene dine.Hvis du for eksempel er et offer for posttraumatisk stress, kan det være lurt å samarbeide med en trent profesjonell for å identifisere kilden til traumer.Personer som har drikke eller narkotikaproblemer kan også ønske å konsultere fagpersoner for å lære om alternativer for behandling.Det er vanlig at en person søker en selvhjelpsgruppe for depresjon, angst eller stress forårsaket av problemer hjemme eller på jobb.

For mange mennesker er det beste første trinnet i å velge en selvhjelpsstøttegruppe å lokalisereressurser å lære om alternativer fra.Ressursene du velger skal være basert på grupper eller lokalsamfunn du allerede tilhører eller hvor du føler deg komfortabel.For eksempel kan en person som jevnlig deltar på religiøse tjenester kanskje spørre ved en relatert institusjon.Mennesker som føler seg mer komfortable med å bruke fellesskap eller sosiale tjenester, kan velge å forhøre seg på et lokalt helsestasjonssenter.

Du bør også tenke på praktiske bekymringer når du prøver å finne den beste selvhjelpsstøttegruppen.For eksempel bør du finne ut hvor grupper møtes, når de møtes, og hvor lenge de møtes.Mens informasjon skrevet på brosjyrer og nettsteder kan hjelpe deg med å begrense valgene dine, kan det være lurt å ringe sentre der grupper møtes for mer informasjon.Det er alltid mulig, for eksempel at møtetidene kan endre seg før informasjon blir oppdatert om ressurser.

Når du forsker på en selvhjelpsstøttegruppe, kan det være lurt å finne ut noen detaljer som potensielt kan påvirke komfortnivået ditt.For eksempel kan det være lurt å vite om alderen til menneskene som deltar på en gruppe, eller hvor mange menn kontra kvinner det er.Det kan også være lurt å spørre om hvor mange som vanligvis deltar i en gruppe.

Føler ikke at du må bestemme deg for en selvhjelpsstøttegruppe før du faktisk besøker en for første gang.Når du deltar på ditt første møte, må du ta hensyn til hvor komfortabel du føler deg.Hvis du ikke føler at du har mye til felles med andre medlemmer av en gruppe, kan det være lurt å vurdere å prøve andre grupper.Samtidig er det viktig å huske at det å delta på enhver selvhjelpsstøttegruppe for første gang kan være en stressende opplevelse.