Hvordan velger jeg de beste skoene for overpronasjon?

Det er viktig når du velger de beste skoene for overpronasjon for å finne ut hvor alvorlige pronasjonsproblemene dine er.Mild overpronasjonsproblemer kan ofte tas opp ved hjelp av normale stabilitetssko.Bevegelsesko, som har ekstra funksjoner for å forhindre pronasjon, er vanligvis nødvendige for moderat og alvorlig overpronasjon.Det er også viktig å kjøpe riktig passende sko for overpronasjon og å velge en modell som er holdbar.I noen tilfeller, hvis sko for pronasjon ikke kan gi den nødvendige støtten, er ortotikk nødvendig.

Overpronasjon er en vanlig sak blant idrettsutøvere på alle nivåer.Det kan forårsake store problemer på ankelen, kne- og hofteleddene, hvis de blir ignorert, fordi overdreven pronating føtter påvirker hele kinetiske kjeden.Å velge sko for overpronasjon avhenger hovedsakelig av alvorlighetsgraden av problemet, fordi det er forskjellige sko for å korrigere forskjellige nivåer av pronasjon.

Det første trinnet for å velge sko for overpronasjon er å vurdere hvor mye du overpronerer.Hvis foten din treffer bakkehælen først når du går eller løper, før du beveger deg litt innover, lider du sannsynligvis av mild pronasjon.Mild pronasjon er mindre sannsynlig å forårsake problemer, men det er fremdeles viktig å bruke stabilitetssko.Stabilitetssko har faste, sterke mellomsoller som reduserer mengden pronasjon.

Hvis ankelen og foten din ruller innover etter at foten treffer bakken, kan du lide av moderat eller alvorlig overpronasjon.Den beste typen sko for å rette opp dette problemet er sko av bevegelseskontroll.Bevegelseskontrollsko er mer støttende og stive enn normale stabilitetssko og er effektive til å stoppe moderat til alvorlig over pronasjon.

Bortsett fra skoen, er det også viktig å få en sko som er riktig størrelse.Feil passende fottøy kan negere de støttende egenskapene til stabilitet og bevegelsesko.Andre hensyn inkluderer valg av sko som er holdbare, gir nok trekkraft til overflaten de brukes på og fra et anerkjent merke.

Hvis du lider av overpronasjon, er det viktig å unngå lette sko som ikke har mye støtte.Sko med overdreven demping vil sannsynligvis også være uegnet, fordi den økte fleksibiliteten gjør at foten kan pronere mer.Hvis du fremdeles lider av problemer etter å ha brukt riktige sko til overpronasjon, kan det være nødvendig med ortotikk.Dette er innleggssåler som passer inn i en sko og er mer effektive til å forhindre overdreven pronasjon.Det er mulig å kjøpe ferdiglagde ortotikk fra å kjøre butikker, men tilpassede modeller er generelt mye mer effektive.