Hvordan velger jeg de beste skoene for pronasjon?

Å velge de beste skoene for pronasjon innebærer å vurdere pronasjonsnivået ditt for å måle hvor mye støtte som kreves.Produsenter vurderer vanligvis skoene som egnet for mild, moderat eller alvorlig pronasjon, så det er viktig å vite hvor mye du overprev.Sko for pronasjon skal gi et høyt støtte og inneholde faste innleggssåler.Kanskje den beste måten å sikre at du kjøper de riktige joggeskoene er å få dem profesjonelt montert.Andre hensyn inkluderer hvilken type terreng du løper på og om du har ortotikk.

En normal fot sies å ha en nøytral bue.Hvis du overpronerer, er imidlertid fotbuen din lavere enn den skal være.Dette setter den kinetiske kjeden til underkroppen ut av justering, og kan forårsake alvorlige problemer, spesielt under aktiviteter med høy innvirkning som løping.De beste skoene for pronation hjelper til med å støtte fotbuen og justere ankelen, kneet og hofta.

For å justere fot og ben, må sko for pronasjon å gi ekstra støtte og stabilitet.Bevegelseskontrollsko, som er stive, holdbare og bygget for å kontrollere pronasjon, er ofte den beste typen for alvorlig overpronasjon.Hvis du bare har mild pronasjon, kan en stabilitetssko være nok til å forhindre at buen kollapser for mye mens du løper.En løper som over pronates vanligvis bør unngå sko som har mye demping.

Å kjøpe fra en profesjonell løpebutikk er viktig av denne grunn.Skostørrelser måler lengden på skoen, men det er også nødvendig å få riktig bredde.Hvis du bruker ortotiske innlegg for å korrigere for overpronasjon, er det obligatorisk å bruke disse mens skoen er montert. Det er to hovedtyper av løpesko: løype og vei.Hvis du planlegger å kjøre på løypekjøring, er det viktig å kjøpe varige sko for pronasjon som er bygget for dette formålet.En løypekjøringssko vil gi mer grep og ofte ekstra beskyttelse mot steiner og røtter.Veisko har en tendens til å kreve større støtdemping for å beskytte leddene. Hvis du bruker ortotikk, er det viktig å kjøpe en sko som vil fungere i forbindelse med dem.I noen tilfeller kan bruk av svært støttende sko og støttende ortotikk forhindre at foten skal premisere nok.Av denne grunn bør du diskutere alternativene med en fotterapeut før du velger et par sko for pronasjon.