Hvordan velger jeg den beste behandlingen for smerter i øvre rygg i svangerskapet?

I de fleste tilfeller foretrekker kvinner å unngå bruk av smertestillende medisiner under graviditet, og leger anbefaler ofte alternative behandlinger.Som sådan kan de beste behandlingene for øvre ryggsmerter i svangerskapet omfatte massasjer og strekninger.Du kan også glede deg over litt lettelse ved å ta en varm dusj og la vannet massere øvre rygg.I tillegg kan det hende du synes det er nyttig å kjøpe en støttende BH og øve på god holdning.Disse tingene kan ikke bare behandle, men også forhindre smerter i øvre rygg under graviditet.

En av de beste måtene å behandle smerter i øvre rygg i svangerskapet er med massasje.Du kan besøke en massasjeterapeut for massasje mens du har ryggsmerter eller til og med før den utvikler seg, som et forebyggende tiltak.Siden denne typen ryggsmerter er mer sannsynlig å utvikle seg i løpet av et senere svangerskapsstadium, er det lite sannsynlig at du vil være i stand til å ligge utsatt under en massasje.I stedet kan du ligge på din side eller sitte under massasjebehandlinger.Du kan føle deg mest komfortabel i hendene på en massasjeterapeut som har erfaring med eller spesialiserer seg på massasjebehandlinger for gravide.

Strekking kan også vise seg å være nyttig for å håndtere smerter i øvre rygg i svangerskapet.Du kan be legen din om detaljer om strekninger du kan utføre mens du er gravid.Du kan også konsultere graviditetsbøker for å lære strekninger som er trygge å utføre mens du forventer.Å ta en prenatal yogaklasse kan også vise seg å være nyttig.Det er vanligvis viktig å rådføre seg med en lege før du begynner på en fødselslasse, en ny øvelse eller en strekkrutine;Hvis du gjør det, kan du tillate deg å gjøre 100 prosent sikker på at du ikke gjør noe skadelig for svangerskapet.

Når du har å gjøre med øvre ryggsmerter i svangerskapet, kan du også oppleve at de rette undertøyene gjør en forskjell.De fleste kvinner opplever brystvekst under graviditet, og dette kan legge mer belastning på ryggen.En støttende BH kan bidra til å lindre den ekstra stresset forårsaket av voksende bryster.Du kan bruke en støttende BH for å forhindre så vel som å behandle smerter i øvre rygg i svangerskapet.

God holdning er også blant de beste forsvarene igjen ryggsmerter i svangerskapet.Å øve på god holdning når du sitter eller står, kan bidra til å forhindre utvikling av smerter i øvre rygg.Hvis du allerede lider av smerter, kan du synes det er vanskeligere å øve på god holdning.Ved å gjøre den ekstra innsatsen, kan du imidlertid sikre at smertene trekker seg raskere.