Hvordan overvinner jeg en frykt for mennesker?

Hvis du lider av frykt for mennesker, bør du søke råd fra en profesjonell psykoterapeut.Hvis du også lider av sosial angstlidelse i tillegg til frykt for mennesker, er det metoder en terapeut kan antyde å hjelpe deg med å takle nye sosiale situasjoner.Hvis du også lider av panikkanfall, kan en lege anbefale et kurs med medisiner mot angst for å hjelpe deg med å kontrollere symptomene.Å overvinne frykten for mennesker kan også inkludere å plassere deg i visse situasjoner som forårsaker angst.Å møte frykten din på denne måten kan hjelpe deg med å overvinne et folkefobi.

Antrofobi er et generalisert begrep for noen som lider av frykt for mennesker eller sosiale situasjoner.Hvis du føler at du passer til denne beskrivelsen, bør du søke profesjonell hjelp til å bestemme en riktig diagnose.Dette er vanligvis det første trinnet i vellykket behandling.

Hvis du lider av angst hver gang du møter noen nye eller må møte en gruppe mennesker, kan du også vise symptomer som hjertebank, svimmelhet og kortpustethet.Hvis symptomene dine er alvorlige, bør de behandles med medisiner bare legen din kan foreskrive.Det er viktig at du tar den foreskrevne dosen for at den skal hjelpe deg.Hvis legen din bestemmer frykten din for mennesker eller sosial lidelse ikke er alvorlig nok til å garantere medisiner, kan du være i stand til å kontrollere lidelsen gjennom andre metoder.

I visse situasjoner kan eksponeringsterapi eller kognitiv atferdsterapi være fordelaktig.Terapeuten din kan anbefale deg å plassere deg selv i den situasjonen som skremmer deg mest, i et forsøk på å de-sensibilisere deg selv.Hypnoterapi kan også anbefales.Hypnose kan hjelpe deg med å oppdage hvor frykten din stammer fra, for eksempel et traume som skjedde tidligere i livet.Under eksponeringsterapi vil du bli oppfordret til å snakke om hva som skremmer deg og ved hjelp av din terapeut, vil du bli oppfordret til å jobbe gjennom dette.Målet er å få kontroll over faktorene som fører til frykten din.

En annen måte å overvinne frykten for mennesker er å bruke avslapning eller bildekonsepter.Å visualisere gjenstanden for frykten din som en positiv innflytelse kan hjelpe deg med å overvinne frykten din.Målet med denne teknikken er å bringe deg til en bevisst bevissthetstilstand der du har kontroll, men likevel også helt avslappet og i fred.I denne omskoleringspraksisen vil du lære å se gjenstanden for frykten din i et helt nytt rike.

Det skal imidlertid bemerkes at du ikke bør prøve noen av disse praksisene på egen hånd.Det anbefales på det sterkeste at du gjør dette under veiledning av en trent profesjonell.Dette er fordi eksponeringsterapi for en sterk frykt kan forårsake forverrede symptomer eller panikkanfall hvis de ikke gjøres riktig under tilsyn av en profesjonell.Med riktig behandlingsplaner og terapi kan du oppnå positive resultater.