Hvordan forhindrer jeg endotelial dysfunksjon?

Endotelet er en tynn membran som skiller kroppens blod fra det omkringliggende vevet.Selv om det er en type foring, er det mer enn en passiv vegg eller barriere.Endotelet er ansvarlig for overføring av signaler og responser som bestemmer kjemiske reaksjoner og opprettholder den homeostatiske balansen av blodkar.Det må holdes godt smurt og til enhver tid for å fungere som den skal fungere ordentlig.Først og fremst innebærer dette at en person får regelmessig trening og følger et sunt kosthold.

Den primære komponenten som er ansvarlig for å opprettholde et sunt endotel er nitrogenoksid (NO).NO produseres i kroppen av aminosyrer, hvis sjef er arginin.Å opprettholde et sunt kosthold rikt på arginin kan bidra til å forhindre endotelial dysfunksjon.Meieriprodukter, sjømat, ferske frø og nøtter og belgfrukter er alle rike på arginin.L-arginin er også tilgjengelig som et supplement.

Endotelial dysfunksjon er en type vaskulær degenerasjon og kan enten forårsake eller være forårsaket av medisinske komplikasjoner som diabetes, aterosklerose og hypertensjon.Endotelet kan vanligvis holdes sunt gjennom regelmessig kosthold og trening.Når det er sunt, lar det blodet flyte fritt, arterielle og venalvegger kan utvide seg, og blodet til å tynne eller koagulere etter behov.Det oppstår også som et resultat av helingsprosessen når kalsium og fettvev bygger seg opp og begrenser blodstrømmen.Høye kolesterolnivåer, diabetes, hypertensjon og nikotin lavere NO -nivåer, begrenser strømmen av blod og legger en større belastning på alle kroppsfunksjoner.

En annen faktor i utviklingen av endotelial dysfunksjon ser ut til å være vitaminmangel.Lave D -vitamin -nivåer har vært assosiert med både diabetes og hjertesykdom.D -vitamin er en essensiell komponent i beinutvikling.Et annet vitamin som er ansvarlig for kardiovaskulær helse er K. Vitamin K AIDS i produksjonen av GLA -proteiner fra glutamat, som fungerer på samme måte som NO i overføringen av signaler i hele kroppen.

Sunt vedlikehold av endotel kan oppnås grundig riktig kosthold og trening.Kostholdstilskudd som L-arginin, arginin alfa-ketoglutarat og vitamin D og K kan også bidra til å reversere negative symptomer.Profesjonelt, medisinsk råd bør søkes før du tar noe ernæringstilskudd.