Hvordan lindrer jeg akutte ryggsmerter?

Akutte ryggsmerter kan være skarpe eller kjedelige, og det er vanligvis i korsryggen.Årsaken til akutte smerter i ryggen er ikke alltid kjent, men det kan være forårsaket av en skade som muskelstamme.Mens kroniske ryggsmerter varer mer enn tre måneder, varer akutt smerte vanligvis ikke lenger enn to uker til to måneder.Det er forskjellige måter å lindre akutte ryggsmerter som kan redusere forekomsten og varigheten.

Noen ganger kan forsiktig strekk bidra til å lette akutt ryggsmerter.Det er viktig å bevege ryggen veldig forsiktig og aldri vri den hardt, da dette kan forårsake skade på plater eller legge mer press på allerede anstrengte ryggmuskulaturen.Skånsom massasje kan også bidra til å lindre ryggsmerter.

Hvis du tror at dine akutte ryggsmerter er forårsaket av repeterende bevegelser, kan du prøve å finne andre måter å bevege seg for å lindre presset på ryggen.Å bøye seg med knærne i stedet for ryggen er ekstremt viktig når du løfter noe.Å ikke gjøre det anstrenger muskler og er en vanlig årsak til smerter i korsryggen.

En behagelig seng kan være en stor hjelp til å lindre ryggsmerter samt bidra til å forhindre ryggmargsskade.Hvis det er uaktuelt å kjøpe en bedre madrass, kan du prøve å snu madrassen og plassere hodet ved foten for å gi deg et motsatt slitemønster.Dette kan gjøres noen få måneder for å gi madrassen din like slitasje, og det kan hjelpe madrasser å vare lenger også.En myk skummadrass topper som du kan kjøpe ganske billig kan bidra til å legge til ekstra demping og støtte for ryggen, og dette kan bidra til å redusere eller lindre akutt ryggsmerter.

Trening anbefales ofte som en måte å lindre ryggsmerter på.Skånsomme øvelser som styrker i stedet for å stresse ryggen er viktig.Svømming kan være en god øvelse for å lindre akutte ryggsmerter når vannet suspenderer kroppen i stedet for å trykke muskler.Å opprettholde en sunn kroppsvekt er en annen måte å hjelpe til.En lege kan foreskrive medisiner, og som en siste resort -kirurgi kan det være et alternativ.Massasjeterapi kan være et annet alternativ for å lindre ryggsmerter.