Hvordan lindrer jeg skuldermuskelsmerter?

Det er en rekke forhold som kan gi skuldermuskelsmerter.En av de vanligste er en skade på noen av de fire musklene som støtter rotatormansjetten, som gjør at leddet kan rotere.En annen vanlig årsak er stress eller traumer for den subakromiale bursa, den væskefylte sekken som demper skulderleddet.Vanligvis blir disse typene skader tydelige snart etter å ha drevet med idrett eller løftet tunge gjenstander.Imidlertid er det mange som opplever skuldermuskelsmerter uten å være sikre på den eksakte årsaken.

Heldigvis er de fleste i stand til å lindre smerter i skuldermuskulaturen uten å måtte ty til kirurgi.Dette er fordi tilstanden vanligvis er relatert til bløtvev, som har en fantastisk kapasitet til selvheling når du får muligheten.På den annen side kan sterke smerter i skulderen garantere ytterligere undersøkelse, spesielt hvis det er mistenkt en revet sene.Dette er også sant hvis det er en sykehistorie som inkluderer tidligere nerveskader på regionen.I noen av disse tilfellene vil det være best å konsultere en ortopedmann og gjennomgå diagnostiske testprosedyrer, for eksempel en MR- eller CT-skanning.

Forbydd noe nerverelatert problem, beinskade eller revet sene, det første selvhjelpstrinnetÅ lindre skuldermuskelsmerter er å hvile leddet.I det minste bør man unngå aktiviteten som førte til skaden, om det er mulig.Hvis aktiviteten er arbeidsrelatert, kan det være nødvendig å skaffe en legeanmerkning som sier at det er viktig å gi avkall på noe løft, for eksempel i en spesifikk tidsperiode.

Massasjeterapi kan også være nyttig.Massasjeterapeuter har detaljert kunnskap om muskel- og skjelettsystemet og hvordan man kan utføre manuelle manipulasjoner der det er nødvendig for å lette betennelse.Massasje øker også sirkulasjonen, noe som vil bidra til å levere mer oksygen til det skadede bløtvevet.Disse handlingene kan bidra til å fremskynde helbredelse og bringe muskelsmerter.Faktisk kan en rekke øvelser være fordelaktig, og begynner med bevegelser som retter seg mot bevegelsesområde.Dette kan være så enkelt som å bevege den berørte armen i stadig utvidende sirkler i noen minutter om dagen.Selvfølgelig vil nivået av skuldermuskelsmerter opplevd diktere hvor mye trening som kan tolereres.Igjen, hvis det er noen tvil, er en ortopediker best utstyrt for å gi råd om hvilke spesifikke øvelser som skal forfølges.

Endelig kan medisiner tas for å lindre muskelsmerter.Mild til moderate smerter kan adresseres med et antiinflammatorisk antiinflammatorisk, for eksempel aspirin eller ibuprofen.Imidlertid er disse medisinene også tilgjengelige i reseptstyrke, om nødvendig.I tillegg kan tilbakevendende skuldermuskelsmerter på grunn av bursitt, for eksempel, behandles med en injeksjon av et antiinflammatorisk steroid, for eksempel kortison.Vær imidlertid oppmerksom på at det er et begrenset antall ganger disse injeksjonene kan gis.