Hvordan stopper jeg en konstant ringing i ørene?

Konstant ringing i ørene, ellers kjent som tinnitus, kan være en veldig forstyrrende tilstand.Heldigvis er det en rekke teknikker designet for å behandle den.Å unngå høye områder eller aktiviteter, gjøre kostholdsendringer, jobbe med en lege og starte et treningsprogram er alle teknikker som kan brukes vellykket for å stoppe konstant ringing i ørene.Personer som prøver disse metodene og ikke oppnår resultater, kan kreve mer aggressive behandlingsformer, for eksempel bruk av reseptbelagte medisiner, kirurgi eller andre invasive prosedyrer.Unnlatelse av å behandle konstant ringing i øret kan føre til alvorlig hørselstap, som i noen tilfeller kan være permanente.

Personer som er opptatt av utviklingen av denne tilstanden, bør unngå støyende steder eller aktiviteter, for eksempel å lytte til altfor høy musikk eller TVeller delta på høye konserter.Ikke bare kan høy støy gjøre ringingen i ørene mer akutt, men det kan faktisk føre til lengre varige skader.De som er utsatt for høye lyder på jobben, kan være lurt å snakke med sin veileder for å avgjøre om støy kan reduseres.Hvis dette er umulig, kan enkeltpersoner bruke øreplugger eller andre former for hørselsvern.

De som vil stoppe konstant ringing i ørene, kan trenge å endre dietten.Studier har funnet at personer som røyker nikotin og drikker store mengder alkohol kan være i stand til å oppnå en viss suksess gjennom opphør av disse aktivitetene.I tillegg kan det være fordelaktig å unngå overdreven forbruk av storfekjøtt.Mat som er rike på fett, for eksempel stekt mat og bakevarer, kan også forårsake ringing i ørene.Å kutte ned på kolesterolinntaket har positive resultater i behandling av konstant ringing i ørene.

Det er viktig for berørte individer å jobbe med legen sin.Pasienter bør føre oversikt over ringingen i ørene, og sørge for å holde notater om alvorlighetsgraden av tilstanden, tidene der blir verre eller bedre, og andre tilknyttede problemer.Å holde detaljerte notater kan sikre at leger vil vite hvordan de best kan behandle tilstanden.

Trening kan være en god måte å stoppe konstant ringing i ørene.Studier har funnet at den økte kroppssirkulasjonen under trening kan gi en viss lettelse.Enkeltpersoner bør sikte på minst 20 minutters kardiovaskulær aktivitet tre ganger i uken.Utmerkede eksempler på kardiovaskulær trening inkluderer turgåing, svømming og sykling.De som aldri har deltatt i et strukturert treningsprogram, vil kanskje søke hjelp fra en personlig trener eller fysioterapeut.