Hvordan behandler jeg en forslått ankel?

Hvis du har forslått ankelen, må du ta umiddelbare skritt for å stoppe blåmerker og hevelse.Å helbrede en forslått ankel er ikke vanskelig, selv om det vil ta litt tålmodighet.Før du kan hvile ankelen, må du samle en ispakke pakket inn i et håndkle, en medisinsk bandasje og en flaske ibuprofen.

Når du har de nevnte gjenstandene, plasser du foten på en bunke med puter for å heve det berørte området.Plasser deretter den håndklepakkede ispakken på den forslåtte ankelen i tjue minutter og mdash;Gjenta denne handlingen annenhver time.Deretter pakker du foten i en medisinsk bandasje, og hold foten hevet.Ta deretter en ibuprofen hver fjerde time, eller som anvist på flasken, og sørg for å holde foten hevet så mye som mulig.Å legge press på den forslåtte ankelen er ikke en god idé, så prøv å hold deg utenfor ankelen i minst en dag.

Etter at du har gått gjennom trinnene som er nevnt ovenfor, må du ta oppmerksom på smertene du føler i ankelen.Hvis du begynner å oppleve knivstikkende smerter, deformasjon eller intens hevelse, er det viktig å søke medisinsk hjelp.Noen ganger kan en forslått ankel være en indikasjon på et annet problem.Benbrudd, antikoagulasjonsmedisiner og andre ankelskader kan alle føre til en forslått ankel.Ofte blir en forslått ankel feildiagnostisert, og det er grunnen til at det er viktig å søke lege hvis ankelsmerter vedvarer.

Hvis du ikke har øyeblikkelig tilgang til en bandasje, ispakke eller ibuprofen, er det andre ting som vil fungere akkurat som somvi vil.Kaldt vann og en stripe av hvilket som helst materiale kan erstatte en ispakke og en medisinsk bandasje.Uansett hvor du tilfeldigvis er, er det viktigste å huske å holde presset fra foten.Ankel blåmerker kan forårsake ytterligere problemer hvis denne typen skader ikke blir behandlet ordentlig.

Før du begynner på idrett eller andre fysiske aktiviteter, må du sørge for at ankelen din har helbredet.Ellers kan du risikere å skade ankelen ytterligere.Barn er spesielt utsatt for ytterligere ankelskader når et blåmerke ikke har tid til å leges, siden et barns bein har en tendens til å være spesielt skjøre, så det bør tas spesiell forsiktighet for å sikre at et barn ikke forverrer en forslått ankel ytterligere.I alle tilfeller er det et lurt valg å søke lege.På denne måten kan du avgjøre om du virkelig har forslått ankelen, eller om du har forårsaket ytterligere skade.