Hvordan behandler jeg et forslått kne fra å løpe?

Mange idrettsutøvere utvikler et forslått kne fra å løpe, og selv om enhver skade bør evalueres av en lege, kan de fleste av disse skadene behandles med suksess hjemme.For å redusere smertene og hevelsen forårsaket av denne typen skader, bør det berørte kneet hvile så mye som mulig.Ice Therapy og bruk av smertestillende for utkjemper anbefales ofte for de som opprettholder et forslått kne fra å løpe.Støttende enheter som krykker kan brukes som midlertidige mobilitetshjelpemidler, men langvarig bruk kan føre til at kneet blir stivt.Noen ganger kan det danne seg arrvev inne i kneet og kan kreve kirurgisk inngrep.

Enhver kneskade bør evalueres av en lege for å utelukke muligheten for alvorlig skade.Etter at det er medisinsk bestemt at skaden faktisk er et forslått kne fra å løpe, kan riktig behandling begynne.Pasienten bør unngå å bruke det berørte kneet så lenge smerte og betennelse er til stede.Å heve kneet over hjertets nivå kan bidra til å redusere hevelse og forhindre utvikling av blodpropp.

Ice Therapy er ofte nyttig i behandlingen av et forslått kne fra å løpe.En ispakke kan pakkes inn i et håndkle og plasseres på det berørte kneet i 20 minutter av gangen.Denne prosessen kan gjentas flere ganger per dag, men isen bør holdes utenfor kneet i minst 20 minutter mellom applikasjoner.Å pakke ispakken i et håndkle hjelper til med å forhindre at hudskader fra direkte eksponering for isen.

Over-the-counter smertestillende medisiner som ibuprofen kan brukes til å lette ubehaget forårsaket av utvikling av et blåmerket kne fra å løpe.Hvis blåmerket er dypt eller det er ytterligere vevsskader, kan sterkere smertestillende medisiner bli foreskrevet.Det er viktig å ta kontakt med en lege før du tar smertestillende medisiner, ettersom noen av disse medisinene fungerer som blodfortynnende og kanskje ikke anbefales i noen situasjoner.

Mobilitet kan reduseres som et resultat av en skade som et forslått kne fraløping.Støttende enheter som stokk eller krykker kan hjelpe pasienten med å komme seg litt bedre i løpet av restitusjonsperioden, men disse enhetene skal bare brukes etter behov for å unngå at kneet blir stivt.Hvis smertene forbundet med denne skaden varer mer enn noen få dager, bør en lege konsulteres for videre evaluering.Komplikasjoner som blodpropp eller utvikling av arrvev kan kreve mer aggressive behandlingsmetoder.