Hvordan behandler jeg en lyskemuskel tåre?

lyskemusklene består av en gruppe muskler som reiser fra den indre delen av bekkenet til lårbenet.Når en lyskemuskel tårer, vanligvis som et resultat av anstrengende trening, kan ekstreme smerter føre til.Avhengig av omfanget av skaden, kan behandling for en lyskemuskel tåre inkludere skånsom trening, medisiner eller påføring av is eller varme på det berørte området.I ekstreme tilfeller kan kirurgisk inngrep bli nødvendig.

Den viktigste behandlingsformen for en lyskemuskel tåre er å unngå enhver form for aktivitet som kan gjøre smertene eller ubehaget verre.Muskelen vil typisk reparere seg hvis den hviler ordentlig.Over-the-counter smertestillende medisiner kan brukes til å redusere smertene mens de leges.Om nødvendig vil en lege ofte foreskrive sterkere medisiner for å holde pasienten så komfortabel som mulig under helbredelsesprosessen.

Skånsomme strekkøvelser kan foreslås av legen under helingsprosessen.Imidlertid, hvis det å strekke musklene forårsaker smerter, bør øvelsene avbrytes til de kan gjøres mer komfortabelt.Det er viktig å få medisinsk råd før du begynner på noen form for strekkøvelser når en lyskemuskel tåre er til stede i tilfelle skaden er alvorlig nok for en mer aggressiv type behandling.

Mange pasienter med lyskemuskel tåre finner en viss grad av smerteLindring ved å bruke en ispakke på det berørte stedet innen de første 48 timene etter skaden.Etter de første 48 timene kan isen påføres etter noen form for fysisk aktivitet.Dette hjelper ofte til å lindre noe av betennelsen eller hevelsen som involverer musklene så vel som de omkringliggende nervene og vevene.

Når den første betennelsen er under kontroll, brukes varme ofte til å behandle en lyskemuskel tåre.Å bruke en varmepute på det berørte området før fysisk aktivitet kan bidra til å løsne musklene, noe som gjør normale aktiviteter mer komfortable under helingsprosessen.Det viktige å huske er å bruke varme før noen form for fysisk aktivitet og is etterpå.

Hvis lyskemuskelen er alvorlig eller ikke reagerer på mer konvensjonelle behandlingsmetoder, kan kirurgi være et levedyktig alternativ for noen pasienter.Kirurgisk inngrep er ikke ofte nødvendig for en lyskemuskel tåre, men det blir nødvendig i ekstreme tilfeller.I denne operasjonen vil kirurgen arbeide for å reparere de skadede musklene så vel som alle nerver eller omgivende vev som kan ha blitt skadet som følge av skaden.