Hvordan behandler jeg en nakkeskade?

Høyt naboer eller motbydelige bekjente kan betraktes som en metaforisk smerte i nakken, men disse og lignende irritanter bleke i forhold til den virkelige tingen.Nakkeskader kommer i mange former og stammer fra mange årsaker.En nakkeskade kan være akutt eller kronisk.Det kan være et resultat av traumer, muskelstamme, klemte nerver, degenerasjon, herniated plater eller noe så enkelt som å sove på magen.Heldigvis er de fleste nakkeskader relativt små og kan behandles med øvelser, medisiner og noen ganger en vane endring.

Det er opprinnelig opp til den enkelte å avgjøre om en nakkeskade krever en tur til legekontoret.Medisinsk hjelp bør alltid søkes i tilfelle traumer i nakken, men det er noen få andre tegn som indikerer at noe mer alvorlig enn en trukket muskel potensielt er i spill.Hvis du føler skytesmerter som løper fra nakken til armen, kan du oppleve hjerteproblemer.Enhver form for nummenhet i hendene eller armene som følger med nakkesmerter, bør sees på som et advarselsskilt, og det samme er tilfelle hvis du ikke klarer å berøre brystet med haken.Disse signalene er kanskje ingenting, men de kan også være en indikasjon på noe som spenner fra udiagnostiserte sykdommer til et forestående hjerneslag.Forsøk hjemme.Over-the-counter smertestillende medisiner, spesielt betennelsesdempende medisiner som ibuprofen, er ofte veldig nyttige.Som det gjelder de fleste belastninger eller trekk, lindrer vekslende varmeputer og ispakker med 20-minutters intervaller ofte skaden.Rest anbefales nesten alltid, ettersom en nakkeskade sakte vil leges hvis overdreven bevegelse forverrer det rammede området.

For noen mennesker er en ryggmassasje en foretrukket behandling, ettersom anstrengte muskler i ryggen kan være den sanne kilden til nakkesmerter.På samme måte bruker millioner alternative behandlinger som kiropraktikk og akupunktur.I alle disse eksemplene er det vanligvis nødvendig med mange økter før skaden lindres eller herdet.Hvis en nakkeskade ikke ser ut til å forsvinne med en rimelig tid, bør du oppsøke en lege for røntgenbilder og tester.

Hvis det ikke er noen strukturell skade på nakken eller øvre ryggvirvlene, øvelserSkånsom, er ofte resept på en nakkeskade.Målet er å gjenopprette en rekke bevegelsesområder.I mer alvorlige tilfeller kan kirurgi anbefales, og vil mer enn sannsynlig bli fulgt av fysioterapi når bein og sener har leges.Det er godt å huske på at den beste måten å behandle en nakkeskade på er å unngå å få en i utgangspunktet.

Huks aldri over en datamaskin eller kjør i lengre perioder uten pause.En person bør også sørge for å strekke seg flere ganger i løpet av dagen.Å sove på magen bør unngås hvis det er mulig.Mens en nakkeskade normalt ikke er noe å bekymre seg for, bør den overvåkes nøye hvis smerter øker eller ytterligere problemer utvikler seg.