Hvordan behandler jeg en sår ankel?

Det er flere årsaker til at en ankel kan være sår.Sårhet kan skyldes belastning eller en forstuing eller muligens en slags slitasje under en ulykke.Avhengig av sårets opprinnelse, kan det hende du må bruke flere forskjellige strategier for å gi litt lettelse til din ømme ankel.Her er noen forslag som sannsynligvis vil være nyttige i de fleste situasjoner.

En av de mer vanlige årsakene til en sår ankel er å snu ankelen mens du går av en fortauskant.Vendingen plasserer stress på ankelenes muskler, noe som ofte resulterer i blåmerker og noe hevelse.For å minimere omfanget av ankelskaden, påfør den berørte ankelen umiddelbart.Icing området raskt vil bidra til å redusere hevelse i ankelen og gjøre det mye lettere for kroppen din å begynne helbredelsesprosessen.

Du kan oppleve at den ømme ankelen din er et resultat av en forstuing i stedet for stresset forbundet med å vri ankelen.Når det er tilfelle, er ising av området umiddelbart en god idé.I tillegg vil du benytte deg av trykkbånd for å kompensere for ankel ustabilitet under helbredelsesprosessen.Husk at en kompresjonsbandasje skal være tett nok til å støtte den skadede ankelen din, men ikke så tett at sirkulasjonen er svekket på noen måte.

Skulle du oppleve en dislokert ankel på grunn av å falle eller være i en annen type ulykke,Ikke prøv å håndtere situasjonen på egen hånd.Påfør i stedet isen på ankelen på en gang, og kom deretter til en lege så raskt som mulig.Legen kan undersøke ankelen, vurdere graden av skade og sette ankelen tilbake i sin rette posisjon.Som en del av ankelbehandlingen vil din ømme ankel sannsynligvis bli pakket inn i en kompresjonsbandasje, og du vil motta medisiner for å hjelpe med smertene samt fremskynde helbredelsesprosessen.Legen din vil sannsynligvis også gi deg spesifikke instruksjoner om å bruke is på området hver dag, uansett om bruk av varme er passende i ditt tilfelle, og å holde ankelen hevet så mye som mulig.

Husk at en sår ankel vil ta flere dager å leges.I løpet av den tiden kan det hende du ser blåmerker og opplever litt smerte og ømhet.Så lenge hevelsen ser ut til å redusere litt hver dag, og du opplever at smertene også synker, er det en god sjanse for at du er på vei til bedring.Imidlertid, hvis du finner ut at det du trodde var en mindre forstuing ikke ser ut til å bli bedre etter en dag eller to, kan du se legen din umiddelbart.Det kan være noen ekstra skader som ikke er lett synlige, og bør tas opp før ytterligere komplikasjoner oppstår.