Hvordan behandler jeg en anstrengt fot?

Behandling for en anstrengt fot kan omfatte å hvile foten, heve foten og ta en smertestillende reliever.En anstrengt fot kan være et resultat av et fall, overstrekking av muskler eller sener og vri foten.I tillegg kan symptomer på anstrengt fot være milde eller alvorlige, men behandlingen forblir generelt den samme uavhengig av alvorlighetsgraden.Å bevege den anstrengte foten kan forårsake smerter, og det kan være et av de mest effektive behandlingsalternativene som kan redusere smerter og hevelse.Ilis foten kan gjøres opptil seks ganger per dag, i 20 minutter av gangen.Is skal aldri komme i direkte kontakt med huden fordi vevsskader eller isforbrenninger kan oppstå.I stedet kan en pakke med frosne grønnsaker dekket med en klut brukes, og det samme kan en ispose.Ihing en anstrengt fot i mer enn 30 minutter av gangen kan faktisk forverre symptomene, og bør unngås.

Å ta en antiinflammatorisk medisiner uten disk, vil også bidra til å redusere smerter og betennelser.Sjelden krever en anstrengt fot bruk av reseptbelagte smertestillende midler.Hvis smerter ikke blir lettet ved å bruke reseptfrie medisiner, kan helsepersonell anbefale å ta reseptbelagte smertestillende medisiner.Å heve den skadde foten over hjertet er også en god måte å gjenopprette sirkulasjonen og lindre betennelse.Å plassere puter under den berørte foten og benet vil heve den og også gi støtte og komfort.

I tillegg til smerter og hevelse, kan en anstrengt fot også forårsake blåmerker, noe som vanligvis blir mørkere, før lysning, over en periode.En komprimeringsinnpakning kan også bidra til å forbedre sirkulasjonen og lindre smerter og hevelse.Det er viktig at komprimeringsomslaget ikke brukes for stramt, da dette kan hindre sirkulasjon og langsom helbredelse.Når sirkulasjonsproblemer eller medisinske tilstander som diabetes er til stede, kan helsepersonell overvåke fotstammen for tegn på komplikasjoner eller forsinket helbredelse.

Noen ganger kan muskelkramper og spasmer oppstå som et resultat av en fotstamme.Disse symptomene er generelt milde til moderate karakter, og er vanligvis midlertidige.Hvis muskelkramper, fotspasmer og alvorlig begrensning i bevegelsesområdet er vedvarende, bør helsepersonell varsles.Noen ganger kan en muskel eller sene tåre gjøre foten immobile, og i disse tilfellene kan kirurgisk inngrep være berettiget.