Hvordan behandler jeg en ankelligamentskade?

Det er flere trinn du kan ta for å lykkes med å behandle en ankelligamentskade.Det første handlingsforløpet som leger vanligvis anbefaler umiddelbart etter skade, er å følge rissystemet med hvile, is, komprimering og høyde.Det er da viktig å begynne å trene ankelen for å hjelpe til med helbredelse og få tilbake styrke og fleksibilitet.I noen tilfeller kan legen din anbefale kirurgi hvis skaden er alvorlig nok eller ikke har helbredet ordentlig.

For de fleste typer ankelligamentskade er rissystemet den mest effektive innledende behandlingen å bruke.Du vil unngå å legge vekt på den skadede ankelen, så det er viktig å hvile og unngå å gå.Å bruke is flere ganger om dagen kan bidra til å redusere hevelse og smerter, og kan oppnås ved å bruke ispakker eller spesielle støvler eller mansjetter designet for å passe på foten.Disse enhetene kan også bidra til å holde komprimering på ankelen, eller en kompresjonsbandasje og splint kan brukes;Dette hjelper til med å gi stabilitet og begrenser bevegelsesområdet for å unngå ytterligere skade på leddbåndet.Du bør også holde foten hevet i flere dager umiddelbart etter at ankelen er skadet.

I løpet av noen dager etter en ankelligamentskade, vil legen din sannsynligvis anbefale at du begynner å trene ankelen igjen.Du vil sannsynligvis fortsette å bruke en spesiell stag i løpet av denne tiden for å gi ekstra stabilitet.De første øvelsene vil vanligvis være fokusert bare på å bevege ankelen for å bidra til å minimere stivhet og oppmuntre til riktig helbredelse, og bør bare gjøres i bevegelsesområdet som ikke forårsaker smerter.Senere vil du sannsynligvis få en rekke bevegelser som tar sikte på å styrke musklene som støtter ankelen og strekke leddbåndene for å opprettholde fleksibilitet.Denne typen fysioterapi oppmuntrer til helbredelse og kan også bidra til å unngå deformasjon av leddbåndet når den leges.

Kirurgi kan være nødvendig for en ankelligamentskade i visse situasjoner.Pasienter med grad III skader, der leddbåndet er fullstendig revet eller ødelagt, kan trenge kirurgi for å reparere skaden.Hvis du bare har et strukket eller delvis revet ligament, men den ikke leges ordentlig ved å bruke teknikkene som er oppført ovenfor, kan du utvikle ustabilitet i ankelen og være utsatt for å skade på nytt.I tilfeller som disse kan legen din også anbefale kirurgi for å rekonstruere leddbåndet.