Hvordan behandler jeg albuebetennelse?

Elbuebetennelse har mange forskjellige navn, inkludert albue -senebetennelse, tennisalbue og golf albue.Selv om denne typen albueskade ofte antas å bare påvirke idrettsutøvere, påvirker denne typen albueskade alle som gjør konstante repeterende bevegelser.Det første trinnet mot å behandle albuebetennelse er å finne ut hva som forårsaker albuesmerter.

Fabrikkarbeidere lider ofte av albuebetennelse på grunn av gjentatte bevegelser.I tillegg kan personer som jobber med datamaskiner med jevne mellomrom også oppleve en liten albuestamme.Uansett hva årsaken til albuebetennelse kan være, er det viktig å slutte å gjøre de samme repeterende bevegelsene som fører til albuesmerter.Hvis en albue har blitt skadet på grunn av atletisk aktivitet, er det en god idé å bytte til en annen aktivitet i noen uker.Hvis det ikke er mulig å stoppe en bestemt bevegelse, er neste trinn å bruke is på det hovne området.

Ved å plassere en ispakke på det berørte området i 20 minutter, tre ganger per dag, bør albuebetennelse begynne å avta.Å plassere en armstag over albuen, på underarmen, vil også bidra til å støtte albueområdet.Denne typen stag bør brukes på daglig basis for å hjelpe albuen med å leges.

Å ta et antiinflammatorisk medikament uten disk.Disse pillene kan tas regelmessig, selv om instruksjonene som er oppført på baksiden av medikamentflasken, bør følges.I tillegg til å redusere hevelse, vil et betennelsesdempende medikament også bidra til å lindre smerter midlertidig.

Til slutt kan det å strekke albueområdet hjelpe med albuebetennelse.Det skal utføres strekninger før og etter sengetid.Det er viktig å ikke strekke albuen, men små strekkbevegelser kan hjelpe albuen til å reparere.Mennesker som er usikre på hvilke strekkøvelser å velge, bør rådføre seg med en lege eller lisensiert fysioterapeut.Begge disse medisinske ekspertene kan levere pasienter med forskjellige øvelser som vil bidra til å lindre albuesmerter.

Personer som for tiden opplever albuebetennelse, bør søke lege.Mens medisiner og ispakker uten disk kan bidra til å lindre smerter og innledende hevelse, kan et større problem forårsake ubehag i albuen.Ved å besøke en lege, kan den eksakte årsaken til albuesmerter identifiseres.Selv om det er sjeldne, kan det hende at noen trenger reseptbelagte medisiner og fysioterapi for å returnere albuen tilbake til normal tilstand.Albue -senebetennelse er langt vanligere enn de fleste tror, selv om det er en skade som vanligvis er lett å behandle.