Hvordan behandler jeg panikkanfall?

Et panikkanfall er en plutselig følelse av frykt eller frykt.Det er preget av kortpustethet, svimmelhet og kvalme.En person som opplever et panikkanfall, kan føle seg som om han eller hun blir gal eller til og med i ferd med å dø.Det er mulig å behandle panikkanfall på flere måter.Generelt behandler leger panikkanfall gjennom medisiner eller kognitiv atferdsterapi.

For å behandle panikkanfall, kan leger foreskrive antidepressiva eller medisiner mot angst til pasienter.Antidepressiva må tas i flere uker før de viser seg effektive.Medisiner mot angst som kalles benzodiazepiner kan tas under et panikkanfall.Siden de er hurtigvirkende, kan symptomer lett lettes.Dessverre kan noen ganger å ta anti-angstmedisin føre til avhengighet og abstinenssymptomer.

Den mest effektive metoden for å behandle panikkanfall er gjennom bruk av kognitiv atferdsterapi.Denne spesielle typen terapi lærer pasienter hvordan man endrer tankemønstre eller atferd som forårsaker panikkanfall.En annen nyttig metode for å behandle panikkanfall er å bruke eksponeringsterapi.

Denne typen behandling innebærer å plassere pasienten i trygge omgivelser der han eller hun blir oppfordret til å gjenskape de fysiske sensasjonene av et panikkanfall.For eksempel kan pasienten bli bedt om å holde pusten, hyperventilere eller riste hodet fra side til side.Den kontrollerte innstillingen gjør at pasienten kan finne sunnere måter å takle frykten på.

mennesker lider av panikkanfall av forskjellige årsaker.De kan være forårsaket av medisinske tilstander, en familiehistorie med panikkanfall eller store endringer i et persons liv.Alvorlig stress i livet, for eksempel en død i familien, tap av jobb eller skilsmisse kan også utløse begynnelsen av panikkanfall.

Panikkanfall kan føre til at en person opplever smerter i brystet, kvalme, svette, kortpustethet, svimmelhet, nummenhet, varme eller kalde blink og fysisk løsrivelse fra omgivelsene.Personen som lider av et panikkanfall kan til og med føle seg som om han eller hun er i ferd med å dø.Et panikkanfall som lider kan føle seg som om han eller hun opplever et hjerteinfarkt.

Et panikkanfall kan oppstå når som helst.Det kan skje når en person kjører, handler, jobber, sover, forbereder seg på en viktig presentasjon eller til og med sitter i stuesofaen.Flertallet av panikkanfall varer mellom 20 og 30 minutter.I sjeldne tilfeller kan de vare i omtrent en time.

Mens de gjennomgår behandling fra en lege, kan mange pasienter behandle panikkanfall gjennom mer naturlige metoder.For eksempel kan de forske på panikkanfall, lese om lidelsen for å lære å takle problemet.Pasienter kan også lære en rekke avslapningsteknikker for å hjelpe dem med å takle stress og angst.

Å unngå koffein og røyking er to andre måter pasienter kan forhindre panikkanfall.Til slutt, å lære å kontrollere pusten, hjelper pasienter å unngå hyperventilering når symptomer på et panikkanfall oppstår.Hvis de lærer dyp-puste-teknikker, kan panikkangrep som lider kan hjelpe seg å være rolige i stedet for å gi etter for symptomene på kronisk angst.