Hvordan behandler jeg sårhet etter massasje?

hvile, drikke væsker og bruke varme eller kulde kan hjelpe med sårhet etter massasje.Hvis sårhet vedvarer i mer enn to eller tre dager, eller blir ekstremt smertefull, kan det være et tegn på en skade som kan kreve medisinsk behandling.Massasje har noen risikoer, spesielt for de med visse forhold.Det kan være viktig å diskutere medisinsk historie med en massasjeterapeut før en økt, og identifisere eventuelle årsaker til bekymring.Pasienter i behandling av pågående medisinske problemer vil kanskje diskutere massasje med legene sine for å avgjøre om det er riktig for dem.

Ulike massasjeteknikker kan forårsake forskjellige nivåer av sårhet.Noen involverer dyp muskelarbeid som kan gjøre folk sår, akkurat som å trene.Når musklene ikke er vant til å bli manipulert på en bestemt måte, kan de bli møre.Dette er en spesiell bekymring med dypt vev og triggerpunktmassasje, som begge kan innebære intenst, vedvarende press som en del av økten.Sårhet etter massasje kan være mer sannsynlig når arbeidet er dypt.

Umiddelbart etter en massasje kan folk føle seg langsom og avslappet.Det kan bidra til å hvile og holde seg varm etter massasjen for å la musklene sakte avkjøles og komme seg etter økten.Dette kan redusere utviklingen av sårhet etter massasje.Å drikke væsker kan også hjelpe.Hvis sårhet utvikler seg, kan mer hvile være fordelaktig, og det kan også være varme eller kalde komprimeringer for å lette betennelsen og oppmuntre musklene til å slappe av.

De som mottar massasje regelmessig, kan merke mindre spenning og sårhet etter økter fordi kroppene deres er vant til sensasjonen.Det kan hjelpe å samarbeide med samme utøver, og å delta i aktiviteter som langsom, skånsom strekk mellom øktene for å holde musklene fleksible.Klienter kan også diskutere bekymring for sårhet etter massasje før de begynner, slik at massasjeterapeuten kan gjøre noen justeringer av økten for å redusere risikoen for å skape muskel ømhet og spenning., eller ekstrem ømhet når folk prøver å bruke muskler på vanlige måter.Disse kan indikere tilstedeværelsen av blåmerker eller skader under overflaten av huden.Massasjeterapeuter kan potensielt sensibilisere nerver eller komprimere vev i en økt.For pasienter med kreft og visse andre forhold kan massasje også føre til ødem, oppbygging av væske under huden som kan forårsake smerter.I disse tilfellene kan det hende at en lege må gi behandling.