Hvordan behandler jeg hevelse i håndleddet?

Hevelse av håndledd kan skje av flere årsaker, inkludert skade, kirurgi, leddgikt eller enkel betennelse fra repeterende bevegelse.Husk at det kan være vanskelig å se forskjellen mellom en forstuing og et ødelagt håndledd, så hvis du er i tvil, er det best å få håndleddet undersøkt av en lege.En lege bør også sjekke håndleddet hvis smertene og hevelsen vedvarer eller forverres over noen dager.Generelt sett inkluderer de beste metodene for behandling av håndleddet hvile, is og høyde.

For å behandle hevelse i håndleddet eller smerter på egen hånd, er det best å iverksette tiltak så snart smertene begynner eller skaden oppstår.De fleste eksperter anbefaler å bruke en ispakke eller isbandasje direkte på håndleddet, som umiddelbart bør begynne å redusere hevelsen.Ice -pakken kan være igjen i omtrent femten minutter, og da er det best å ta en kort pause før du påfører isen igjen.Bruk aldri is direkte på huden.

.Det kan være best å plassere håndleddet på en pute og sitte stille en stund, da dette skal hjelpe hevelsen til å gå ned.For å redusere bevegelsesområdet i håndleddet, kan det være nødvendig å pakke håndleddet i en bandasje eller en liten stag.Dette kan bidra til å fremme helbredelse ved å redusere sjansene for ytterligere skade.Å ta en smertestillende er selvfølgelig et annet alternativ, men sørg for å følge doseringsinstruksjonene nøye og råd fra legen din.For mer alvorlige skader kan en slynge være nyttig ved både å redusere bevegelse og heve armen. Hvis håndleddet hevelse og smerter er vedvarende, kan det være nødvendig å oppsøke lege.Han eller hun kan anbefale andre behandlingsalternativer, inkludert fysioterapi.Fysioterapi kan være i stand til å styrke håndleddet og forbedre bevegelsesområdet, noe som vil hjelpe med smerter.Smerteinjeksjoner er et annet alternativ for ekstreme smerter.Hvis ingenting annet ser ut til å fungere, kan det anbefales kirurgi, men det er generelt en siste utvei. For å forhindre hevelse i håndleddet i utgangspunktet, kan du prøve å ha en ergonomisk korrekt arbeidsstasjon og ta hyppige pauser.Å strekke håndleddene ut noen ganger gjennom dagen kan forhindre at hevelse fra repeterende bevegelser som å skrive eller klikke på mus.Selvfølgelig er ikke alle skader forebygges, men å ta noen få øyeblikk å komme seg opp fra skrivebordet eller arbeidsområdet ditt og strekke kan utgjøre en stor forskjell - ikke bare for håndleddene dine, men for hele kroppen din.