Hvordan bruker jeg 5-HTP for angst?

Det kjemiske biproduktet 5-hydroksytryptofan (5-HTP) er en naturlig forekommende aminosyre som kroppen lager av tryptofan, en essensiell aminosyre, og som er kommersielt produsert fra planten Griffonia Simplicfolia.En fordel med et 5-HTP kosttilskudd er at det løfter serotonin, en nevrotransmitter som regulerer humør og atferd i hjernen.Det er av denne grunn at noen mennesker tar 5-HTP for angst, har en trekkstudier vist å være både trygge og effektive.

Å ta 5-HTP for angst fungerer fordi den økte serotonin 5-HTP utløser i hjernen fremmer avslapning,Og forskere sier at det er en rolle for 5-HTP i å håndtere stress og angst i hverdagen.Så lite som en 50 mg dose HTP for angst har vist å være en gunstig behandling, og det er der mange starter.En person som ikke reagerer på en 50 mg dose HTP for angst, kan sakte øke dosen til opptil 100 mg, tre ganger om dagen.

Bruke en høyere dose på 5-HTP for angst er generelt godt tolerert av mennesker, men sideEffekter som kvalme og løs avføring er rapportert.En person som tar 5-HTP for angst, bør være klar over at den ikke fungerer over natten, så det er viktig å gi det tid til å jobbe.Hold dosen på 50 mg i tre til seks uker.Hvis symptomene ikke forbedres, øker du doseringen sakte med 50 mg annenhver uke.

Ikke øke doseringen hvis bivirkninger oppstår.Selv om det anbefales at du konsulterer en medisinsk fagperson før du begynner å ta et kostholdstilskudd og mdash;Dette gir legen en sjanse til å sjekke kosttilskuddssikkerheten når den tas i forbindelse med andre medisiner, reseptbelagte eller reseptfrie, som du kan ta mdash;En medisinsk fagperson bør også konsulteres om dvelende angst og eventuelle bivirkninger av 5-HTP.Det kan være at følelsene dine av angst ikke stammer fra lave nivåer av serotonin, i hvilket tilfelle 5-HTP kanskje ikke er effektive.

Kostholdstilskudd med tryptofan og 5-HTP, som krysser blod-hjerne-barrieren, øker hjernen serotoninNivåer og produserer angstdempende effekter eller anti-angst-effekter.Studier har også vist at 5-HTP kan være effektive i tilfeller når angst oppfordrer til impulsiv og risikabel atferd.Det er kombinasjonsdrikker tilgjengelig som kombinerer 5-HTP med Valerian, Theanine, GABA og Sleep Aid-melatoninet.Når de kombineres med disse ingrediensene, forbedres 5-HTP og dens effekter betydelig.I en studie som involverte 61 personer som testet 5-HTP-kombinasjonsdrikker, rapporterte 85 prosent at han følte seg avslappet;39 av disse beskriver også en økning i fokus under utførelsen av oppgaver.