Hvordan bruker jeg fiskeolje til kviser?

Fiskeolje for kviser tas vanligvis i væske- eller kapselform.Den inneholder omega-3 fettsyrer som forbedrer egenskapene til huden din, for eksempel dens tekstur og oljeiness, og reduserer betennelsen forbundet med kviser.Fiskeolje for kviser påføres ikke direkte på huden, men tatt oralt for å forbedre huden fra innsiden.Forskning fiskeoljeprodukter for å sikre at kjøpet ditt er fri for giftstoffer og har mye omega-3-innhold.Å spise fet fisk som inneholder omega-3 fettsyrer kan bidra til å forbedre utseendet til kviser;Imidlertid bør voksne ikke spise mer enn to deler av fet fisk, for eksempel laks eller tunfisk, per uke på grunn av potensiell tungmetalltoksisitet.

De betennelsesdempende egenskapene som er til stede i fiskeolje for kviser hjelper til med å redusere rødhet og hevelse forbundet med kviser.Den regulerer også androgennivåer, hormonet som er ansvarlig for hudoljeproduksjon.Ved å begrense mengden omega-6 fettsyrer du bruker, og øke inntaket av omega-3-fettsyrer som finnes i fisk, kan utseendet til kviser reduseres.Omega-6 fettsyrer finnes i mindre sunne bearbeidede matvarer som inneholder vegetabilsk olje, for eksempel burgere, pommes frites og potetgull.

Omega-3 fettsyrer er sunt fett som er nyttige for effektive cellulære og hormonelle metabolske funksjoner.Inntak av Omega-3 reduserer aknebetennelse fra kroppen din.Fiskeolje som inneholder Omega-3 kan kjøpes fra din lokale helsekost eller apotek, eller online.Forsikre deg om at du kjøper en fiskeolje av god kvalitet som ikke lukter fiskig.Etiketten skal vise at det er rent uten forurensning, og at den har høye nivåer av omega-3 fettsyrer.Fiskeolje for kviser er vanligvis tilgjengelig i kapselform eller i en drikkbar væske, med kapsler som er mer velsmakende.

Ta 3 - 4 gram Omega -3 fettsyrer per dag for potensielt å forbedre utseendet til kviser.Les etiketten på produktet for å sikre at du mottar ønsket beløp.Ta fiskeolje med jevnt fordelt intervaller gjennom dagen, slik at kroppen din absorberer den jevnt.Fiskeoljer med en til en blanding av hokey olje og destillert tunfiskolje blir lett absorbert i kroppen.

Hvis du er allergisk mot fiskeoljer eller søker en alternativ kilde til omega-3, deretter valnøtter, soyabønner, marinebønnerog linfrø kan spises som erstatninger.Ta kontakt med det lokale organiske markedet for mat og kosttilskudd som er forsterket med Omega-3 for å øke kostholdet ditt.