Hvordan bruker jeg psyllium til forstoppelse?

Psyllium har mange bruksområder, inkludert som et kostfibertilskudd for mennesker som lider av forstoppelse.Å bruke psyllium for forstoppelse regnes som et av de beste naturlige midlene, enten det kommer fra bakgården eller apoteket.Det er viktig at du bruker psyllium riktig, fordi hvis produktet brukes for ofte i store mengder, eller hvis for lite vann blir tatt med det, kan du ende opp med enda verre forstoppelse.Hvis du bruker psyllium til forstoppelse og vokste det selv, bør ikke mer enn en teskje (5 g) drysses på en porsjon mat, men den mengden kan brukes per måltid per dag.Hvis du kjøper et forstoppelse fra apoteket, må du huske å følge instruksjonene som er på etiketten.

En av de mest brukte urtebehandlingene er bruken av psyllium for forstoppelse.Mange mennesker som tror at urtemedisiner er pseudosvitenskapelig bruker psyllium til forstoppelse, selv om de ikke vet det, fordi nesten alle over-the-counter fibertilskudd som er ment å lindre forstoppelse bruker psyllium som hovedingrediens.Mange frokostblandinger bruker også psylliumskall som en kilde til fiber.Planten, Plantago Afra , er hjemmehørende i India, men kan dyrkes i mange andre deler av verden, og frøene kan spises på salater eller yoghurt.De nøtteaktige smakende frøene kan også bli malt og blandes i slagere.

Fordelene ved å ta psyllium for forstoppelse er mulig fordi det introduserer vannholdende bulk til avføringen, og det hjelper faktisk med å berolige diaré av samme grunn.Mucilage av psylliumskallet fungerer som et smøremiddel i fordøyelseskanalen mens det svulmer for å holde flere ganger sin egen vekt i vann.Av akkurat denne grunn er det viktig å ta den anbefalte mengden vann med det, fordi skallet vil ta vann hvor enn det kan.Denne egenskapen er grunnen til at det også er nyttig hvis du har diaré.Husken absorberer overflødig vann i tarmen, og ved å gjøre det gir det bulk til avføringen og lindrer kramperen forbundet med diaré.

Psyllium kan også brukes i glutenfri baking for å hjelpe det ferdige produktet med å beholde fuktigheten.Andre fordeler som forskeren har lagt merke til og har begynt å studere inkluderer muligheten for at det hjelper med å regulere blodsukkeret til diabetikere.Det ser også ut til å feie bort kolesterol fra blodomløpet.