Hvor effektiv er B6 for morgensyke?

Å ta vitamin B6 for morgensyke har vist seg å være veldig effektiv for mange gravide.I noen tilfeller er det å spise mat rik på B6 nok til å stoppe kvalme og oppkast under graviditet.Kvinner med alvorlig kvalme som ikke reagerer på en diett som er rik på B6, kan være nødt til å ty til kosttilskudd.De fleste prenatal vitaminer inneholder varierende mengder B6, men vanligvis ikke helt nok til å kontrollere kvalme.Forskere har ikke vært i stand til å bestemme nøyaktig hvorfor vitamin B6 er effektivt, men kvinner har brukt dette middelet med hell i årevis for å behandle morgensyke.

Kvinner som ønsker å unngå å ta kosttilskudd av B6 til morgensyke, kan gjøre en innsats for å konsumere bananer, avokado, kylling, hvetekli, kalkun, peanøtter og forsterkede frokostblandinger.Disse matvarene er alle rike på B6, og kan bidra til å forhindre kvalme.Hvis kosttilskudd er nødvendige, anbefaler de fleste leger å ta 75 mg B6 daglig, deles opp i tre doser på 25 mg.Alle graviditeter er forskjellige, og den anbefalte mengden B6 kan variere fra person til person.Kvinner som er interessert i å ta kosttilskuddene for å kontrollere morgensyke, bør rådføre seg med legene sine for å bestemme riktig dosering.

E -vitamin B6 hjelper ikke bare med å kontrollere morgensyke, men er også veldig viktig for veksten av fosteret.Under graviditet er utviklingen av Babys -hjernen og nervesystemet avhengig av riktige mengder B6.Dette vitaminet hjelper også babyen med å utvikle røde blodlegemer.Til tross for de mange fordelene med vitamin B6, er for mye ikke en god ting.Studier viser at noen spedbarn født av kvinner som overdoserte på B6 under svangerskapet, var mer sannsynlig å ha anfall.

I tillegg til B6 for morgensyke, er det noen andre midler som hjelper til med å kontrollere kvalme og oppkast under graviditet.Noen kvinner er i stand til å kontrollere kvalmen ved å spise salt eller ingefær og drikke mye vann.En økning i mengden folsyre i kostholdet kan også være fordelaktig.Leger anbefaler også å prøve å finne ut tingene som vanligvis setter i gang morgensyke, og gjør en innsats for å unngå disse triggerne.

De fleste kvinner trenger bare å takle morgensyke i løpet av første trimester av svangerskapet, men i noen sjeldne tilfeller strekker det seg utover det.Morgensykdom kan bli så alvorlig for noen kvinner at det forstyrrer deres daglige liv og får dem til å miste enorme mengder vekt.En gravid kvinne som opplever veldig alvorlig morgensyke, kan være nødt til å be legen sin om reseptbelagte medisiner.