Hvor effektiv er selvhypnose for selvtillit?

Det er varierende rapporter for effektiviteten av selvhypnose for forbedring av selvtillit.Selv om mange individer rapporterer positive resultater, er det en viss skepsis over arbeidsmekanismen bak teknikkene.Noen eksperter mener at utrente individer ikke er i stand til å hypnotisere seg effektivt og at den forbedrede selvtilliten i stedet er et resultat av selvoppfyllende skjevhet.Uansett om mekanismen bak selvhypnose i seg selv er effektiv eller ikke, ser det ut til at bruk av teknikkene har gunstige resultater om forbedring av selvtillit.Personer som ser på terapien, bør imidlertid merke seg at enhver form for psykologisk behandling er svært avhengig av pasientene mottakelighet;Ikke alle teknikker fungerer for alle.

Selvhypnose for forbedring av selvtillit ved å implantere ego-boosting-forslag i en persons underbevissthet.Pasienter setter seg inn i transer og gjentar flere forslag til seg selv, og hvert forslag som tar for seg et område der de finner seg selv mangler selvtillit.Et individ som mangler tillit til utseendet hans, for eksempel, kan antyde seg selv at han er attraktiv.Andre forslag kan adressere mer generelle aspekter ved selvtillit.Forslagene gjentas flere ganger mens pasienten er under en selvindusert transe for bedre å legge inn meldingene i underbevisstheten.

I tillegg til verbale forslag, involverer en viss selvhypnose for selvteknikker for visualiseringer av selvtillit.Enkeltpersoner bør prøve å projisere bilder av situasjoner der de føler seg ekstremt stolte av seg selv, for eksempel å vinne en pris eller oppnå en flott bragd.Det hjelper ofte folk å visualisere hendelser som hadde skjedd i fortiden deres, da dette gir mulighet for en fyldigere, mer konkret opplevelse av stolthet og selvtillit.Når forslagene og visualiseringene har blitt gjentatt tilstrekkelig, får pasienter i oppgave å bringe seg ut av transene sine.Terapien kan videreføres med jevne mellomrom, etter behov.

En rekke eksperter tviler på gyldigheten av selvhypnose for behandling av selvtillitsproblemer, da de fleste individer krever omfattende trening for å kunne hypnotisere seg selv.Personer som prøver å gjennomføre behandlingen uten formell trening, vet kanskje ikke en gang om de har satt seg under en transe eller ikke.Dette hadde ført til at noen forskere tror at positive resultater oppnådd gjennom selvhypnose for selvtillitsbehandling, spesielt blant publikum, blir hentet gjennom mekanismer utenfor hypnose.

Noen individer mener at terapien fungerer gjennom subliminal meldinger snarere enn selvhypnose.Den viktigste forskjellen mellom de to mekanismene er at pasienten ikke er under en transe;Den hyppige repetisjonen av forslag under tilstander med minimal kognitiv prosessering gjør at forslag kan komme inn i underbevisstheten.Andre kan ha oppnådd resultatene sine gjennom selvoppfyllende skjevhet og mdash;De har overbevist seg om at selvhypnosen for selvtillitsteknikker fungerer og oppfører seg på en måte som er i samsvar med deres forventninger.