Hvor ofte skal jeg motta massasje?

Massasje er en type karosseri som innebærer manipulering av vev og muskler for å frigjøre spenning og belastning.Mange mennesker liker massasje fordi det er avslappende og behagelig, men det har også helsemessige fordeler.Å motta massasje minst en gang i måneden vil føre til kumulative helsemessige fordeler for klienter, men en enda større frekvens vil være mye mer effektiv.Til syvende og sist vil beslutningen om hvor ofte du mottar massasje basert på innspill fra kroppen din, massasjeterapeuten din, og i noen tilfeller vil en lege.

Motta massasje med jevne mellomrom vil bidra til å fremme et sunt sirkulasjonssystem, sammen medgod holdning.Massasje frigjør også spenning og smerter i musklene, slik at de kan bevege seg mer fritt.Mennesker som mottar massasje har ofte en tendens til å være mer fleksible og komfortable i kroppene sine, siden de opprettholder et høyere nivå av generell helse.Å motta massasje kan også være bra for spesifikke forhold, for eksempel stress, og det kan til og med anbefales av en lege.

Fordelene ved å motta massasje varierer, avhengig av modaliteten som brukes.Noen typer massasje er bra for en generell "Feel Good" -opplevelse, som svensk og Lomi Lomi.Andre som lymfatisk drenering, myofascial frigjøring og dypt vev er målrettet mot spesifikke problemer i kroppen.Asiatiske modaliteter som thaimassasje og shiatsu er også veldig gunstige.

Det kan ta eksperimentering med å motta massasje flere ganger og fra flere forskjellige terapeuter før du begynner å merke fordeler.Som en generell regel kan du prøve å bruke den samme terapeuten til massasjeene dine, siden han eller hun vil bli kjent med kroppen din.Vær oppmerksom på at mottak av massasje har kumulative fordeler, så du vil ikke umiddelbart føle deg bedre etter en eller to økter, men du vil begynne å merke en forskjell etter fire eller flere.

I et minimum er mange massasjeterapeuter enige om at mottak av massasje en gang enMåned er en god start.En gang annenhver uke er imidlertid bedre.I noen tilfeller kan det indikeres å motta massasje en gang i uken eller mer, spesielt når det gjelder klienter som har hatt nyere fysiske traumer.Hyppig forsiktig massasje etter en bilulykke, for eksempel, er langt mer fordelaktig enn periodisk dypt vevsarbeid.En lege kan ta til orde for massasje for å behandle en spesifikk sykdom, og legenes anbefaling kan også inneholde et forslag til frekvens.På samme måte bør en lege konsulteres når du tar fatt på et vanlig forløp av massasjeterapi, for å sikre at massasje er trygg og sunn for deg.