Bør jeg bruke varme for ryggsmerter?

I mange tilfeller er det lurt å bruke varme for ryggsmerter, men det er noen viktige retninger om hvordan og når du skal bruke varme til ryggsmerter, og det er noen tilfeller når isen er mye bedre enn varme.Generelt bør de som opplever en ryggskade eller kroniske ryggsmerter samarbeide med en medisinsk fagperson for å håndtere forholdene sine.Når det er sagt, kan man bruke varme for ryggsmerter så lenge ryggsmerter ikke er et resultat av en akutt skade.Akutte skader bør behandles med is og profesjonell legehjelp.

Med en legetillatelse kan varme brukes til ryggsmerter på flere måter.Man kan bruke en varmepute på ryggen som opplever smerter.Alternativt kan man bruke et håndkle som har blitt gjennomvåt i varmt vann og krøllet ut.Forsikre deg om at håndkleet ikke er for varmt før du bruker det på bare rygg.Noen hevder at denne typen våtvarmebehandling er overlegen bruken av varmeputer eller varmereterapiteknikker som ikke bruker vann.

En annen våtvarmebehandlingsteknikk kan enkelt integreres i den daglige baderutinen.Å ta en suge i et varmt bad kan være en god måte å bruke varme for ryggsmerter.Dette gjelder spesielt hvis ryggsmerter blir forårsaket av musklene.Å legge Epsom -salter til badet kan gi ekstra lettelse.

Noen mennesker foretrekker å bruke en varmtvannsflaske i stedet for en varmepute eller varmt håndkle.Når du bruker varme for ryggsmerter på en jevn basis, kan alle disse metodene testes.Bare bruk den som ser ut til å fungere best.Det er også mulig å bruke flere typer terapi.Man kan bruke en varmtvannsflaske i løpet av dagen og ta et varmt bad om natten.

Når du bruker varme for ryggsmerter, er det best å ikke bruke varme på det berørte området i mer enn 20 minutter.Etter denne tidsperioden skal varmeputen eller varmt håndkle fjernes.Siden kilden til varmetterapien skal fjernes etter 20 minutter, er det best å ikke bruke varme for ryggsmerter mens du sover eller lur.