Hva er forskjellige vestibulære terapiøvelser?

Vestibulære terapiøvelser er vanligvis designet for å overvinne symptomer på tinnitus og andre vestibulære lidelser.Selv om vestibulære problemer er mer vanlig hos voksne, påvirker paroksysmal svimmelhet også barn.Terapi for å kontrollere svimmelhet og korrekt balanse eller koordinering assosiert med denne tilstanden kan omfatte skulder- og nakkeøvelser.Enkle gangaktiviteter kan også inkluderes i vestibulære terapiøvelser.

Noen med visse avvik i det vestibulære systemet kan ha vanskeligheter med balanse og likevekt.Vestibulære terapiøvelser hjelper hjernen med å lære å tilpasse seg energien som overføres av det vestibulære systemet.Øvelsene vil hjelpe hjernen til å tolke hver overføring riktig, slik at personen kan utføre hverdagslige aktiviteter uten å bli balanse eller svimmel.Som et resultat vil enkle øye- og hodebevegelser som er nødvendige for normal funksjon, bli bedre tolerert.

I mange tilfeller anbefaler eksperter pasienten å utføre 15-20 sett med hver øvelse.De fleste fysioterapeuter eller leger anbefaler at pasienten utfører vestibulære terapiøvelser to eller tre ganger daglig i flere uker til symptomene blir bedre.Mange vestibulære terapiøvelser blir referert til som hodeøvelser.Noen inkluderer bøyebevegelser mens de setter seg, mens andre øvelser innebærer å vri hodet fra side til side.Når symptomene avtar, kan pasienten lukke øynene mens han trener.

En annen type vestibulær trening er kjent som en skulderskulder.Når skuldrene tas på skuldrene, er det viktig å rotere hodet fra side til side.Variasjoner av denne vestibulære terapiøvelsen kan læres fra en fysioterapeut.

Alternativ mellom en sittende og stående stilling er en av de anbefalte vestibulære terapiøvelsene.Pasienten skal begynne med langsomme bevegelser, og deretter gradvis jobbe opp til et raskere tempo.Denne aktiviteten kan gjentas 15 ganger, vekslende mellom åpne og lukkede øyne.En annen type stående aktivitet kan innebære å plassere en pute eller annen mykt gjenstand under føttene og balansere uten å holde på en stol eller annen gjenstand.For ekstra stimulering kan denne aktiviteten utføres med lukkede øyne eller ved å stå på en fot.

I tillegg til forskjellige stående og sittende aktiviteter, kan det også være gunstig å omskolere øynene ved å utføre en serie med stirreøvelser.Disse vestibulære terapiøvelsene utføres ved å fokusere på et objekt eller mål fra en spesifikk avstand.Som med noen av de vestibulære terapiøvelsene, bør pasienter rådføre seg med en lege før de begynner på et program.