Hva er selvhjelpskort?

Kort med selvhjelp er flash-kort som kan brukes til å hjelpe eierne deres med å takle en rekke plager, både fysiske og emosjonelle.Begge sider av kortene brukes vanligvis for å illustrere et problem og for å gi midler, råd og inspirasjon, samt motivasjons- eller mestringsteknikker.De kan også opprettes for å hjelpe en person med å adressere felles frykt eller fobier.

Disse typer kort lærer ofte et individuelt selvhjelpskonsepter.Illustrasjoner kan presenteres på den ene siden av et kort, mens tilsvarende tekstbeskrivelser eller forklaringer finner du på en kort andre side.Når begge sider brukes i forbindelse med hverandre, kan selvhjelpskortene best beskrives som flash-kort.

De som ser etter kort som er dedikert til å undervise i selvhjelpskonsepter, leter vanligvis etter tilleggsmateriell som vil hjelpe dem å jobbe gjennom interne problemer.Å bruke disse kortene og minne seg selv om selvhjelpsstrategiene som finnes på dem, kan føre til økte nivåer av tilfredshet, inspirasjon og selvtillit.Hva en spesifikk individuell henter fra å bruke disse kortene kan være helt avhengig av hans eller hennes åpenhet for konseptene som presenteres, og hvordan han eller hun velger å innlemme leksjonene på dem i hans eller hennes liv.

Til tross for omdømme for selvhjelpskort for å være verktøy som brukes på en persons indre vesen, er det en økende trend med å bruke selvhjelpskort til å jobbe gjennom fysiske problemer også.For eksempel kan en selvhjelpskortsamling som er viet til å lære eiere om ryggsmerter og tilhørende teknikker som kan bidra til å lindre det, illustrerer en bestemt type ryggsmerter på den ene siden av kortet, samtidig som du gir informasjon om mulige smertekatalysatorer og midlerpå den andre.Denne typen kort kan henvises til når forekomster av fysiske problemer som er til stede og kan hjelpe utvinningsinnsatsen.

Mens mange selvhjelpskort kan komme i en kortstokk, kan det komme en tid hvor bare noen få eller ett kort kan være relevant for et problem i personens liv.Når dette skjer, kan de spesifikke kortene henvises til individuelt.Målet med å bruke selvhjelpskorspesifikke situasjoner.I tilfeller som disse kan de som gjennomgår stress eller krise bruke kortene for å minne seg selv på effektive mestringsmekanismer som vil presse dem gjennom problemet.For eksempel kan en person som har problemer med å snakke i offentlige miljøer investere i et selvhjelpsdekk skreddersydd for å motivere de med frykt for å tale for å fullføre en tale mens de er i nærvær av andre.