Hva er noen hjemmemidler for senebetennelse?

Tendinitt kan variere fra å være en mildt irriterende smerte i bløtvevet rundt leddene til en tilstand som gjør livet elendig.Avhengig av graden av problemer som er til stede, kan det være mulig å behandle senebetennelse med ett eller flere hjemmemedisiner.Her er noen forslag til hvordan du effektivt kan håndtere senebetennelse ved å bruke noen sunn fornuft tilnærming kombinert med behandlinger ved bruk av elementer som finnes i de fleste hjem.

for behandling av senebetennelse som nettopp har begynt å oppstå, kan kalde behandlinger ta vare på situasjonen veldigraskt.Å tilberede en ispakke, eller bruke en av de frosne gelpakkene vil gi en ideell mengde kulde til de betente sener.Bare bruk is- eller gelpakken på området.Hvis du ikke har en gelpakke, kan du alltid nå inn i fryseren for en rask løsning.Ta en pose med frosne erter, slå dem på benken for å løsne dem og påfør det betente området.En tjue minutters behandling med en kald pakke av en eller annen type vil utgjøre en stor forskjell i smertenivået du opplever.

Påføring av varme på området som er påvirket av senebetennelse vil bidra til å slappe av musklene rundt leddene og gi litt lettelse.Selv om enhver type varme vil hjelpe noen, må du huske at en våt varme vil være spesielt effektiv.En måte å lage en rask fuktig oppvarmingspakke på er å våte ned et håndkle og kaste det i tørketrommelen.Tanken er å fjerne håndkleet mens det fremdeles er vått og veldig varmt.Legg det varme håndkleet direkte på skjøten, og dekk deretter til med et tørt håndkle.Det tørre materialet vil bidra til å holde varmen inn i en lengre periode og lede varmen inn i leddet.Søk i tretti minutter av gangen og legg på nytt etter behov. Trening er også en utmerket måte å takle senebetennelse på.Strekkingsøvelser som har lav innvirkning vil bidra til å holde musklene rundt leddene fra å bli for stive.Å ta vare på hva kroppen din forteller deg og ikke overdriver bevegelsesområdet er viktig.I stedet for å prøve å gjøre et stort antall strekkøvelser i en økt, bør du vurdere flere kortere økter gjennom dagen. Urter kan også hjelpe med senebetennelse.Chickweed er spesielt bra for betent vev, med en rekke vitaminer og næringsstoffer som bidrar til å redusere hevelsen.Blant de viktigere forbindelsene som finnes i kylling er jern, C -vitamin og sink.For å hjelpe med det fysiske og emosjonelle stresset forårsaket av tilstedeværelsen av senebetennelse, ta litt ekstra kalium.Kombinasjonen av urter og kalium vil bidra til å hemme smertenivået, noe som gjør det lettere å trene. Tendinitt trenger ikke å overta livet ditt.Ved å bruke noen enkle hjemmemidler, er det mulig å behandle betennelsen og lykkes med å komme seg etter tilstanden.Husk at suksessnivået vil avhenge mye av hvor flittig du velger å bruke hjemmemedisiner.Daglig bruk skal gi resultater i løpet av noen dager.