Hva er noen måter å lindre nervene når jeg flyr?

Folk antar ofte at de er alene i frykten for å fly.Statistikk antyder imidlertid at så mange som en av seks personer er nervøse flygeblad.Denne statistikken kan være nyttig siden man innser at man ikke er isolert i ens frykt.Det er mange tips for å redusere frykten for nervøse flygeblad.Mange sverger på en bestemt metode, og det kan være nødvendig å prøve noen få før du finner den beste metoden.

Frykt er ofte irrasjonell, og nervøse flygeblad vet generelt dette.De blir ofte ikke roet av det faktum at luftfly er mye tryggere enn en tur til butikken i ens bil.Disse fakta kan hjelpe noen mennesker, men ikke alle.Det kan være nyttig å innse at de fleste flygende ulykker oppstår ved landing eller start.For å eliminere risiko, kan det hende man ønsker å unngå å måtte bruke tilkoblingsfly, og forsøke å bestille bare direktefly.

Noen sverger at en alkoholholdig drikk hjelper dem til å roe nerver.Dette er ikke alltid tilfelle for nervøse flygeblad.Noen nervøse flygeblad kan drikke for å overskride håp om at nerver vil bli roet.Dette kan gjøre en syk, og i tillegg kan det hende at en spesielt beruset person ikke får lov til å gå ombord på en flytur.Andre opplever at å drikke alkohol faktisk øker alarmen.For de fleste nervøse flygeblad bør alkohol unngås.

.Disse vil definitivt øke nervøsiteten.Kaffe og te er åpenbare mistenkte, men vurder også å eliminere brus som inneholder koffein også. Noen føler å ta en beroligende middel som Valium før en flytur passende beroliger nervene.På lange flyreiser kan noen bruke en sovepille.Dette kan være nyttig for å berolige nerver, men man skal aldri prøve beroligende bruk for første gang på en flytur.Hvis man planlegger å bruke Valium, kan du prøve en uke eller så før flyturen for å måle effekten. Noen har faktisk en omvendt effekt fra beroligende midler eller sovepiller, og det er langt bedre for nervøse flygeblad å finne dette mens de fremdeles er på bakken.I tillegg, hvis man kjører til en flyplass, bør man ikke ta noen form for depressant før man er sjekket inn på flyplassen. Andre opplever at en måte å okkupere sinnet kan kutte ned på frykt for å fly.Hvis man liker videospill, klassisk musikk, sudoku eller ordpuslespill, ta med noen med på turen.Dette kan bidra til å holde sinnet opptatt.Å ta med en reisefølge kan også hjelpe, spesielt hvis personen man bringer ikke deler en lignende frykt for å fly. Noen nervøse flygeblad reagerer veldig bra på en rekke pusteøvelser eller selvmeditative øvelser.Disse metodene som Dr. Andrew Weils pustemetoder kan bidra til å regulere humøret, men de krever praksis før man prøver dem på en flytur.Man kan vanligvis få bånd eller jobbe med en trent terapeut, men vurdere å starte dette arbeidet flere måneder før flyging, så praksis har vært tilstrekkelig. Spesielt med så mange nye forskrifter for flygende, drar nervøse flygeblad å ha tilstrekkelig tid til å forberede seg til en flytur.Siden innsjekkingsprosessen for flyreiser nå er betydelig lenger, må du huske å ankomme flyplassen i god tid for å unngå ekstra panikk av potensielt manglende flytur.