Hva er alternativene til østrogenerstatningsterapi?

En kvinne som går gjennom overgangsalderen kan oppleve ubehagelige symptomer som hetetokter, humørsvingninger, depresjon, tørrhet i vaginal og tretthet.Disse effektene oppstår ofte når nivåene av hormonet østrogen avtar etter at en kvinne opphører menstruasjon.Østrogenerstatningsterapi (ERT) kan redusere eller eliminere symptomer på overgangsalderen, men kvinner henvender seg til alternativer fordi ERT har blitt knyttet til mange typer kreft.Noen av disse alternativene til østrogenerstatningsterapi med påvist effektivitet inkluderer akupunktur, antidepressiva, livsstilsendringer og aromaterapi.

Under en akupunkturbehandling blir veldig tynne nåler satt inn i spesifikke punkter i kroppen for å fjerne blokkeringer i energi som kan forårsake helseproblemer.Studier viser at akupunktur er et av de effektive alternativene til østrogenerstatningsterapi fordi det forårsaker en reduksjon i hetetokter.Det har ikke blitt bestemt om dette skyldes at akupunktur øker mengden østrogen i kroppen, eller om det skyldes økningen i endorfiner som denne helbredende modaliteten er kjent for å forårsake.Noen teoretiserer at akupunktur kan hjelpe kroppen med å regulere temperaturen, og det er dette som forårsaker en reduksjon i alvorlighetsgraden av hetetokter.

Antidepressiva er et av alternativene til østrogenerstatningsterapi som har hjulpet noen kvinner.Studier har vist at visse antidepressiva reduserer alvorlighetsgraden og hyppigheten av hetetokter.Siden antidepressiva påvirker hjernen ved å øke mengden serotonin, mener noen at den nære forbindelsen mellom østrogen og hjernen forårsaker en reduksjon i menopausale symptomer når antidepressiva brukes.

Flere livsstilsendringer kan brukes som alternativer til østrogenerstatningsterapi.Regelmessig trening kan bidra til å løfte en kvinnestemning og redusere alvorlighetsgraden og hyppigheten av humørsvingninger.Vektbærende øvelser kan øke muskeltonen og redusere hastigheten på osteoporose, reduksjonen i bentetthet som vanligvis følger med overgangsalderen.

Kosthold er en annen livsstilsendring som kan redusere noen av symptomene på overgangsalderen.Å spise en tilstrekkelig mengde kalsium og D -vitamin kan bidra til å forhindre osteoporose.Hvis en kvinne lider av hetetokter og nattesvette, kan eliminering av alkohol, krydret mat og koffein hjelpe henne med å redusere eller eliminere disse irriterende forholdovergangsalder.Basilikumolje kan lette søvnløsheten, depresjonen og trettheten som ofte følger med overgangsalderen.Peppermynte og lavendel kan lindre hodepine, og både patchouli og bergamot kan redusere nervøs spenning.