Hva er fordelene med akupressur for søvn?

Bruk av akupressur for søvnforstyrrelser har blitt studert av en rekke forskningsfasiliteter, universiteter og helsepersonell.Mens hver studie har gitt varierende resultater, er den generelle forståelsen at akupressur for søvn gir mange fordeler angående en reduksjon i symptomer.Avhengig av den spesifikke årsaken til søvnforstyrrelser, inkluderer fordelene en mer avslappet tilstand av å være, forebygging av luftveisproblemer, forbedret sirkulasjon og selvfølgelig bedre, mer avslappende søvnmønstre.Symptomer vanligvis sett på som co-morbid med søvnforstyrrelser, som irritabilitet, hodepine og søvnighet på dagtid, ble også redusert.

I allmennpraksis bruker akupressur de samme trykkpunktene på kroppen som akupunktur, med den primære forskjellen som akupressurinnebærer ikke gjennomboring av huden.I stedet brukes fingrene til å bruke mildt på moderat trykk langs forskjellige meridianer i kroppen.Mange studier som involverte akupressur for søvn, studerte også bruken av akupunktur, siden de to fagområdene er så like.Fordeler rapportert av praksjonere og pasienter var de samme for begge tilnærminger.Selv om ikke alle forhold, for eksempel alvorlig søvnapné, innså det samme fordelene, demonstrerte de fleste en viss grad av forbedring i søvn.

Forbedring av søvn gjennom bruk av akupressur varierer, avhengig av årsaken til søvnproblemet.For eksempel gjennomgår søvnapnépasienter typisk en type akupressur for søvn kjent som aurikulær akupoint -pressing (AAP).Aurikulær akupoint pressing bruker trykkpunkter i øret for å stimulere blodstrømmen og riktig muskelytelse i det øvre luftveiene.Pasienter som får AAP har typisk med færre forekomster av pusteavdeling, den primære årsaken til gjentatte oppvåkninger.

Søvnløshet, et annet søvnproblem adressert av akupressur, er avhengig av forskjellige trykkpunkter enn søvnapné.Selv om trykkpunktene som brukes kan endre seg, er fordelene like.Bedre, dypere, mer avslappende søvn oppnås ved å bidra til å gjenopprette balansen i kroppen.Forbedring i omløp, frigjøring av endorfiner og serotonin, og en generell følelse av avslapning skapt ved bruk av trykkpunkter kan bidra til å lindre søvnløshetssymptomer.I følge studier hadde nesten 90 prosent av pasientene fordel av en nesten fullstendig lettelse av søvnløshet som et resultat av akupressur.

Typisk innser pasienter ytterligere fordeler ved bruk av enten akupunktur eller akupressur for søvnforstyrrelser eller søvnrelaterte lidelser.Forstyrrelser i sunne søvnmønstre skaper et vell av ekstra helse og emosjonelle problemer, som irritabilitet, depresjon, vektøkning, hodepine og utmattelse på dagtid.Når de kombineres med livsstils- og atferdsendringer, føler pasienter seg ofte mindre deprimerte, går ned i vekt og har færre hodepine som et resultat av behandlinger.