Hva er fordelene med atferdsterapi?

Å spørre om fordelene med atferdsterapi er analogt med å spørre om fordelene ved psykoterapi, og spørsmålet er vanskelig å svare på.Årsaken er at det er mange forskjellige typer atferdsterapi, akkurat som det er mange tankeskoler som kan styre utøvelsen av andre former for terapi.Spesifikke fordeler kan endres med hver type som brukes, og med hver klient som bruker disse metodene.Som med enhver annen form for terapi, er den beste prediktoren for suksess styrke av alliansen mellom klient og terapeut;Spesifikk metode har en tendens til å være mindre viktig.

I nyere tid har visse typer atferdsterapi vokst i popularitet.Metoder som kognitiv atferdsterapi (CBT), dialektisk atferdsterapi (DBT), og aksept- og engasjementsterapi (ACT) er alle en del av denne fremvoksende gruppen som kalles tredje bølge atferdsterapi.Hver har forskjellige vektlegginger, men alle jobber med å lære klienter hvordan de skal håndtere vanskelige følelser, hvordan de kan tenke på hva de opplever og hvordan man kan lære måter å endre handlinger som svar på vanskelige tanker.CBT gjør dette ved å få folk til å identifisere varme tanker som representerer kjernetro som ikke er sanne, DBT jobber med å få folk til å endre sin oppfatning av situasjoner ved å gjenskape og handle, som lener seg tungt på buddhismen, trener folk til å godta negativ tenking utenskuespill.

Alle tre programmene har vist seg å være nyttige i en rekke innstillinger.CBT anses som spesielt gunstig for å håndtere fobier, for pågående posttraumatisk stress og for å håndtere mild angst eller depresjon.Det har også nylig blitt indikert som nyttig i behandlingen av voksne med hyperaktivitetsforstyrrelse på oppmerksomhetsunderskudd.DBT har hovedsakelig blitt utforsket som nyttig i Borderline Personality Disorder.Studier om ACT antyder at det kan være til nytte for mange mennesker, og kan adressere de som er veldig syke med forhold som schizofreni.

Lagt til disse fordelene er den tidsbegrensede naturen til mange atferdsbehandlinger.Folk kan lære å bruke CBT, DBT eller handle i relativt korte perioder, selv om de må være forpliktet til å gjøre lekser.Disse terapiene bruker ikke år på å utforske pasientens psyke eller finne dype barndomssår.Mange av dem kan fullføres i omtrent 20 økter, selv om noen klienter fremdeles krever forfriskere.Det er også mindre vekt på det utviklende overføringsforholdet mellom terapeut og klient, selv om det ville være vanskelig å ignorere dette fullstendig.

Tilhengere av disse metodene krever noen ytterligere fordeler med atferdsterapi.Terapier basert på atferd er ofte antatt vitenskapelig og kvantifiserbar, noe som kan gjøre det lettere å evaluere suksessen.Det samme kan ikke alltid sies for noen former for samtaleterapi.

Atferdsbehandlinger kan også brukes i forbindelse med samtaleterapier.De kan ta opp et spesifikt problem og finne resolusjoner mens spørsmål om psyken fremdeles blir utforsket i større dybde.Mange terapeuter inkorporerer jevnlig metoder for den tredje bølgeterapiene i praksis som hovedsakelig er basert på samtaleterapi.