Hva er fordelene med kognitiv atferdsterapi for sosial angst?

Sosial angst, noen ganger også kalt sosial fobi, er en angstlidelse der pasienten opplever ekstrem, irrasjonell nervøsitet i noen eller alle sosiale omgivelser.Kognitiv atferdsterapi er en av de mest effektive metodene for behandling for denne lidelsen.Et komplett forløp av kognitiv atferdsterapi for sosial angst inkluderer kognitiv omstilling, eksponeringsterapi og noen ganger gruppeterapi.De fleste pasienter opplever betydelig reduksjon i sosiale angstsymptomer som et resultat av denne terapien, som har lengre varige resultater enn farmakologiske behandlinger.

Kognitiv atferdsterapi for sosial angst er effektiv fordi den adresserer både årsakene og symptomene på angst.En person som lider av sosial angstlidelse vet vanligvis at hans eller hennes frykt er uforholdsmessige i situasjonen, men ikke er i stand til å kontrollere tankene som fører til angst.Kognitiv atferdsterapi adresserer dette problemet ved hjelp av kognitiv omstilling, der klienten læres å erstatte negative, engstelige tanker med konstruktive tanker.

I tillegg til kognitiv omstilling, vil kognitiv atferdsterapi for sosial angst vanligvis inneholde eksponeringsterapi.For denne delen av behandlingen visualiserer klienter seg som lykkes i sosiale situasjoner.De blir deretter introdusert for kontrollerte sosiale innstillinger og går etter hvert til mindre kontrollerte innstillinger.Dette er den atferdsdelen av kognitiv atferdsterapi for sosial angst.

Eksponeringsterapi foregår ofte i gruppeinnstillinger som er spesielt tilpasset de med sosial angst.Terapeuter legger til rette for en ikke-truende miljøbehandlingsgruppe der klienter oppfordres til å delta i forskjellige sosiale oppgaver, for eksempel å introdusere seg, lage småprat og holde presentasjoner.Dette forbereder pasienter til å gå inn i sosiale omgivelser i den virkelige verden med økt selvtillit.

Sammenlignet med andre typer behandling for sosial angst, regnes kognitiv atferdsterapi som en av de beste, lengste varige former for terapi.Farmakologiske behandlinger for sosial angst, som antidepressiva, er ofte effektive for å maskere symptomene på angst, men symptomene gjentar ofte når behandlingen er stoppet.En kombinasjon av terapi og medisiner kan være nødvendig i tidlige stadier av behandlinger, men mange pasienter er i stand til å slutte å ta medisiner etter et fullstendig forløp av kognitiv atferdsterapi.