Hva er fordelene med å kombinere yoga og psykoterapi?

Både yoga og psykoterapi har mange fordeler med individets emosjonelle velvære.Praksisene kan kombineres for større fordeler enn enten på egen hånd, fordi når spenningen frigjøres fra kroppen, blir det lettere å åpne seg for psykoterapibehandling.Andre fordeler inkluderer en større evne til å slappe av, en evne til å se selvet tydeligere og en annen måte å organisere tankemønstre på.Yoga og psykoterapi gir større frihet i evnen til å helbrede fra tidligere tanker, minner og emosjonelle sår som kan forbli hos mennesker i lang tid hvis de blir uimotsagt.

Visse typer yoga kan gjøres på en veldig skånsom måte å dyrke ømhet og sårbarhet hos personen som praktiserer den.Kundalini og Hatha -stiler av yoga brukes ofte i yoga og psykoterapi fordi vektleggingen er på pustearbeid og energisentrene i kroppen, i stedet for å bevege seg raskt for å komme i form.Å puste sakte og meditativt mens du beveger deg gjennom yogaposisjoner gir fordelen med avslapning i den enkelte som øver på det.Dette er nyttig når yoga og psykoterapi gjøres sammen fordi mange mennesker blir nervøse når de blir møtt med å se på seg selv på et dypere nivå enn normalt.Hvis en person er avslappet fra å utføre yoga, blir han eller hun mer villig til å snakke om spørsmål som ellers ikke ville bli adressert.

Når yoga praktiseres før eller under psykoterapi, er individet i stand til å få dypere klarhet gjennom å få bevissthet om kroppen.Siden kroppen og sinnet er koblet sammen, når energi frigjøres fra kroppen på en forsettlig måte, er individet i stand til å få kontakt med følelsene som føles i øyeblikket.Hvis psykoterapeuten er opplært i rådgivning og yoga, kan han eller hun dra nytte av dette øyeblikket bevissthet for å få frem innsikt i hans eller hennes klient.Dette kan føre til epifanier i et individ angående grunnen til at han eller hun gjennomgår psykoterapi.

Mange mennesker har negative mønstre som løper gjennom tankene mye av tiden, og yoga hjelper til med å stoppe den slags tanker og erstatte dem med mildhet,Selv om følelsene som oppleves er negative.Det er vanlig at folk blokkerer opplevelsen av følelser fordi de kan være smertefulle og skumle.Når et individ er brakt inn i et trygt og skånsomt rom på grunn av yoga og psykoterapi, kan han eller hun oppleve følelsene og la dem helbrede.